Niedługo zaczynam cykl masowy . Posiadam gainer Steromaxa , monohydrant kreatyny Universala . Co byście mi radzili do tego dokupić ? Myślałem o nowym Xpandzie oraz amino z Universala
...
Napisał(a)
Witam !
Niedługo zaczynam cykl masowy . Posiadam gainer Steromaxa , monohydrant kreatyny Universala . Co byście mi radzili do tego dokupić ? Myślałem o nowym Xpandzie oraz amino z Universala
Niedługo zaczynam cykl masowy . Posiadam gainer Steromaxa , monohydrant kreatyny Universala . Co byście mi radzili do tego dokupić ? Myślałem o nowym Xpandzie oraz amino z Universala
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 73
3 .WZROST: 185
4 .WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: 103
-Udo: 54
-Talia: 82
5 .STAZ NA SILOWNI: rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: stary xpand , MC olimpa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł
9 .POZIOM BF% 5%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia
Dieta : przykladowy dzien:
posiłek 1:
- serek wiejski
- chleb razowy z szynka wołową
- banan
Posiłek 2
- chleb razowy / bułka z ziarnami
- szynka , ser , dzem
- jogurt naturalny , serek homogenizowany , maslanka
Posiłek 3
taki sam z racji tego ze jestem w szkole
Posiłek4
- filet piersi z kurczaka
- ryż
- oliwa z oliwek
- pomidor
Posiłek 5
shake białkowy
Posiłek 6
-tuńczyk
- sałata lodowa
- oliwa z oliwek
Posiłek
2 .WAGA: 73
3 .WZROST: 185
4 .WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: 103
-Udo: 54
-Talia: 82
5 .STAZ NA SILOWNI: rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: stary xpand , MC olimpa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł
9 .POZIOM BF% 5%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia
Dieta : przykladowy dzien:
posiłek 1:
- serek wiejski
- chleb razowy z szynka wołową
- banan
Posiłek 2
- chleb razowy / bułka z ziarnami
- szynka , ser , dzem
- jogurt naturalny , serek homogenizowany , maslanka
Posiłek 3
taki sam z racji tego ze jestem w szkole
Posiłek4
- filet piersi z kurczaka
- ryż
- oliwa z oliwek
- pomidor
Posiłek 5
shake białkowy
Posiłek 6
-tuńczyk
- sałata lodowa
- oliwa z oliwek
Posiłek
...
Napisał(a)
jaki rozklad b/w/t jest w tym co jesz?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Chyba ostatni posilek ci sie nie wkleil.
Jesli to jest dieta to ja jestem swiety :)
Najpierw moze ogarnij diete potem kup sobie odzywki i zrob cykl pzdr
Jesli to jest dieta to ja jestem swiety :)
Najpierw moze ogarnij diete potem kup sobie odzywki i zrob cykl pzdr
[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]
...
Napisał(a)
Diete popraw, zbilansowane posilki oprzyj na pelnowartosciowych zrodlach bialka wegli i tluszczy. Braki uzupelnij z odzywek.
Do zestawu mozesz dokupic cos przedtreningowego, np, Nitrobolon Energizer
Do zestawu mozesz dokupic cos przedtreningowego, np, Nitrobolon Energizer
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
dokladnie staz masz juz dosc spory, wiec co do suplementow typu ne , xpandy czy inne jest spoko, ale diete musisz ogarnac :) Wbij w dzial odzywianie poczytaj podwieszone i uloz diete po czym wlep do oceny.
pzdr
pzdr
[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]
Polecane artykuły