wyciskanie sztangi wasko

Hey
Jaka jest prawidłowa technika wyciskana sztangi w waskim uchwycie? Jakis czas temu bardzo doswiadczony bywalec siłowni ktory sie zna na tym widac po nim ;) zwrocił mi uwage bo miałem łokcie blisko tłowia . On mi powiedział ze łokcie maja byc tak jak przy wyciskaniu sztangi ' cwiczenie na klatke' .
Ogladam filmy i sprawdzam na necie i tam robia z łokciami blisko tłowia
POMOCY hehe

łokcie powinny być blisko tułowia

000Qba000 nieprawda !


łokcie blisko tułowia - triceps
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t12

łokcie dalej od tułowia - klatka
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#9

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-30 21:33:38

łokcie dalej

zresztą sam spróbuj a zobaczysz różnice , tez taki błąd popełniałem,

sory nie doczytałem ,myślałem że autorowi chodzi o trica