Dieta na masę - do oceny

korzystając z roznych zrodel poszczegolnych makroskladnikow dostarczasz roznych wit i mineralow, poza tym nie znudzisz sie szybko dietą jesli bedziesz urozamicał, jesli masz czas na gotowanie ryzu to co za problem czasem wrzucic kasze/makaron?

pzodr

lukash_g, tak takie urozmaicenie to żaden problem... gorzej, jakbym miał zamienić z czymś kurczaka, czy jajecznicę...

węgle to byl akurat przyklad, ryby, wołowina, indyk, tez mile widziany w diecie, a nie sam kurczak

jelsi jesz mało ryb to przynajmniej w omege3 sie zaopatrz

pozdr

z omegą 3 to trudno dziś w rybach to zaspokoić dlategpo mimo wszytsko gold omega 3 włączyłbym do stałej suplemetacji

Co do tej monotonii, chodziło mi o to ze coraz cięzej bedzie ci to wchodziło, w sensie psychicznym. Ja na ryż juz nie moge patrzec ...