BCAA - 14 lat

Mam 14 lat, regularnie trenuję na siłowni. Chciałbym zacząć dawkowanie BCAA. Czy to pomoże w przyroście masy, siły lub redukcji tkanki tłuszczowej? Czy to bezpieczne w moim wieku i czy wogóle opłaca mi się to stosować? Dodam, że narazie nie stosuję żadnej diety.

nie.
w twoim wieku trenuj lekko i odzywiaj sie zdrowo.

Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do działu odżywianie i ułóż sobie tam dietę potem daj do sprawdzenia.Jeśli będzie ona dobra to potem tylko ją trzymać cały czas i można zacząć trenować ciężej.Oczywiście regeneracja też musi być w tym czasie rosną mięśnie.

mono se kup a nie bcaa

u***ek - zamilcz...

u***ek - wyjdź i zamknij za sobą drzwi.

jaki lincz.. juz sie nie odzywam

A co macie na myśli mówiąc trenować lekko? Na treningach mam podrzut, rwanie - max. 30kg(te ćwiczenia nie do końca robię dobrze jeśli chodzi o technikę), przysiad - max 45kg, półprzysiad - max. 50kg, wyskoki z półprzysiadu - max. 20kg. Czy to ciężki trening? Osobiście czuję się zmęczony, ale nie mam zakwasów. Czy taki trening raz w tygodniu może spowodować zaburzenia wzrostu? Bardzo proszę o odpowiedź, bo o wzrost boję się nie na żarty.

wzrostu nie zaburzy.
ale nie powinienes nad to przeciazac kregoslupa.

Dzięki chłopaki, macie po SOG-u