potrzebna pomoc

Witam mam 17 lat mój wzrost to około 175-178 (nie wiem dokładnie ile) moja waga to 90 kg. I teraz mam pytanie do kogoś doświadczonego mam zamiar się dzisiaj zapisać na siłownie i potrzebna mi rada jak ćwiczyć na siłe czy na odchudzanie ? Sam już nie wiem więc proszę o odpowiedz kolega mi mówi ze mam dobra wage i on też by tyle chciał ważyć ale jak patrze na siebie to porostu zdaje mi sie ze jestem bardzo gruby. Z góry dziękuje pozdrawiam.

Daj foto, chociaż w tym wieku przy tym wzroście i tej wadze chyba wiem czego mogę się spodziewać.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-24 11:06:57

no wiec najwiekszy problem mam z brzuchem i udami tak sadze

tam za dużo nie widać ale nie mam innego zdjecia

No ale cóż mi z takiego zdjęcia

Niezaleznie od treningu proponuje zapoznac sie z zasadami zdrowego odzywiania. Nie oznacza to tylko wywalenie fast food i słodyczy. Poczytaj o ukladaniu diety i 10 wskazówek zywieniowych.

Zacznij od aerobow i treningu siłowego, polecam FBW na pierwszy miesiac

wiem ale w wakacje 2 lata temu ważyłem 115kg przestałem tak obłędnie jeść słodycze i sie najadac na noc tak bardzo jak kiedyś

To dobrze ale jak chcesz schudnąć to musisz zastosowac się do powyzszego. Tzn nie musisz, mozesz zrobic to inaczej też...jest duzo sposobów na osiągniecie celu ale ten podany przeze mnie jest jednym z tych bardzo dobrych.

jeszcze mam jedno pytanie czy dieta kapuściana bedzie dobra do tego ?

To akurat najgorszy wybór