posilek przedtreningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249

Czesc powiedzcie mi czy ten posilek moze wygladac tak :

Chleb zytni pelnoziarnisyt 150 g *60-80 ww
filet 100 g *20 g bialka

Sprawa tyczy sie tez po treningu . Krotko mowiac czy chlebem mozna zastapic ryz lub kasze ?

2. Jeli to nie nadaje sie na posilek okolotreningowy to czy nadaje sie na normalny posilek o innej porze ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

po treningu tak poza tym gdy jesz pelnowartosciowy posiel obnizasz jego ig warzywami tl i bialkiem wie nie ma tragedii

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

no jezeli nie masz dostepu do jakichkolwiek innych wegli to powiedzmy ze sie nadaje...
ale to taki zamiennik typu - z braku laku...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

czemu nie jesli bedzie dobry ten chleb

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

xKamilx007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249

Czyli kroktomowiac ryz lepszy ? ,chleb na stale do diety sie nei nadaje ?

Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-09-23 15:56:03

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

jeśli masz dobrą piekarnie i pewny chleb nadaje się

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

xKamilx007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249

A jak podam wam sklad owego chleba to bedziecie w stanie powiedziec czy tym chlebem mozna zastapic ryzu na stale ? ( juz niemoge patrzec na ryzu :) )

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

masz makaron kasze owsiane ziemiaki i wiele innych opcji można ale w przed tren są lepsze rozwiązania

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

swanky

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3312

s.m.p.a
w jakiej formie ziemniaki i jakiego typu sa dobrym zrodlem ww?

A.P.

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

ziemniaki pieczone w piekarniku

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

parowane czy gotowane też polecam w mundurkach

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

swanky

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3312

przepraszam, ze tak wnikam i robie lekko offtopic, ale wytlumaczcie mi kwestie czy takie ziemniaki gotowane moga byc w 100% dobrym zamiennikiem np. owsianych lub ryzu brazowego?

zawsze kojarzylem ziemniaki z wysokim ig i z tym, ze generalnie nie sa dobre jesli chodzi o redukcje/budowanie masy (za wyjatkiem oczywiscie slodkich ziemniakow)

A.P.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat