...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
249
Czesc powiedzcie mi czy ten posilek moze wygladac tak :
Chleb zytni pelnoziarnisyt 150 g *60-80 ww
filet 100 g *20 g bialka
Sprawa tyczy sie tez po treningu . Krotko mowiac czy chlebem mozna zastapic ryz lub kasze ?
2. Jeli to nie nadaje sie na posilek okolotreningowy to czy nadaje sie na normalny posilek o innej porze ?
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
po treningu tak poza tym gdy jesz pelnowartosciowy posiel obnizasz jego ig warzywami tl i bialkiem wie nie ma tragedii
...
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
no jezeli nie masz dostepu do jakichkolwiek innych wegli to powiedzmy ze sie nadaje...
ale to taki zamiennik typu - z braku laku...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
czemu nie jesli bedzie dobry ten chleb
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
249
Czyli kroktomowiac ryz lepszy ? ,chleb na stale do diety sie nei nadaje ?
Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-09-23 15:56:03
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jeśli masz dobrą piekarnie i pewny chleb nadaje się
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
249
A jak podam wam sklad owego chleba to bedziecie w stanie powiedziec czy tym chlebem mozna zastapic ryzu na stale ? ( juz niemoge patrzec na ryzu :) )
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3312
s.m.p.a
w jakiej formie ziemniaki i jakiego typu sa dobrym zrodlem ww?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
ziemniaki pieczone w piekarniku
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
parowane czy gotowane też polecam w mundurkach
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3312
przepraszam, ze tak wnikam i robie lekko offtopic, ale wytlumaczcie mi kwestie czy takie ziemniaki gotowane moga byc w 100% dobrym zamiennikiem np. owsianych lub ryzu brazowego?
zawsze kojarzylem ziemniaki z wysokim ig i z tym, ze generalnie nie sa dobre jesli chodzi o redukcje/budowanie masy (za wyjatkiem oczywiscie slodkich ziemniakow)