swanky

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2013 (00:19)

Data rejestracji 06.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety redukcyjnej ze zmienną ilością węglowodanów - do oceny wiek: 25 lat płeć: mężczyzna waga: 93kg wzrost: 184cm doświadczenie treningowe: 12 miesięczna redukcja poprzez dietę i ćwiczenia aerobowe + siłownia (-70kg) następnie 3 miesiące utwardzenie mięśni - siłownia, aeroby, zwiększona ilość kcal w	3	2010-05-23 08:55
Galeria Zdjęć	Redukcja - ponad 70kg <br><br>cześć, wrzucam fotkę z efektów redukcji trwającej jeden rok. waga marzec 2009: 160kg waga marzec 2010: 88kg aktualnie próbuję przybrać, dobrej jakościowej masy, cały czas ćwiczę i	25	2010-04-08 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-11-12 00:21
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-11-11 08:39
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-11-10 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	ZGUB TŁUSZCZ - Mateusz Grzesiak. Widział ktoś film?	2011-01-23 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy	2010-09-24 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy	2010-09-23 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety redukcyjnej ze zmienną ilością węglowodanów - do oceny	2010-05-23 09:06
Galeria Zdjęć	Redukcja - ponad 70kg	2010-04-08 15:10
Galeria Zdjęć	Redukcja - ponad 70kg	2010-04-08 15:01
Galeria Zdjęć	Redukcja - ponad 70kg	2010-04-08 14:39
Galeria Zdjęć	Redukcja - ponad 70kg	2010-04-08 14:31
Galeria Zdjęć	Redukcja - ponad 70kg	2010-04-08 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Przypadek beznadziejny.	2010-03-08 00:04
Trening dla początkujących	Pakowanie - rada	2010-02-19 14:35
Trening dla początkujących	biegać czy chodzic?(tętno130?)	2010-02-19 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?	2010-02-13 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?	2010-02-13 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie +dieta	2010-02-13 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	5 godzin w kinie. co jeść? głupie pytanie :)	2010-02-13 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna wersja diety redukcyjnej do oceny	2010-02-13 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?	2010-02-13 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?	2010-02-13 00:49
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-12-18 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do oceny	2009-09-13 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do oceny	2009-09-13 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do oceny	2009-09-13 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja opornego sadła	2009-09-12 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Laknienie...	2004-04-28 14:42
Galeria Zdjęć	Ameryka, Ameryka z Nefaryta	2003-10-14 12:13
Galeria Zdjęć	Czesc - nazywam sie...	2003-05-07 00:44