Tydzień resertu czy już można?

Witam,

Jestem już około 1.5 miesiąca na diecie która ma mnie odchudzić. Zresztą dawałem ją tutaj do sprawdzenia i większych problemów nie było a zresztą wrzucę tą dietę:
7.00 :
250 ml mleka 2 %
Płatki owsiane 80G
2 duże jaja
Oliwa z oliwek 10G
11:00:

2 kromki chleba razowego
Tuńczyk z puszki/szynka z piersi kurczaka 250g/150g

14:00:

Ryż brązowy 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100G
Oliwa z oliwek 10g

17:00:
Makrela świeża 100G

19:00
Serek wiejski


21:00


Ser twarogowy półtłusty 150G
Pomidory aby zabić smak twarogu

Razem:
KCAL 2000 ( odjąłem 200 od zapotrzebowania myślę, że na początek to ok)
B 154/T 80/ W 187


Jestem na na tej diecie jak mówiłem 1.5 miesiąca. Udało mi się zrzucić z 65 do 63, ale w pasie - 5 cm. Od 2 tygodni nic nie leci. Pomyślałem aby dać sobie resert. Wjechać na bilans zerowy i pozwolić sobie na jakąś paczkę chipsów, batona itp. Dobry pomysł czy jeszcze za wcześnie?


Pozdrawiam.

moze wrzuc raz w tygodniu cheat meala i sprawdz jakie beda tego efekty

a próbowałeś dać więcej aero albo dodać hiita ?

Na hiit jestem za słaby jeszcze. 5 min jego to max. Aeroby 4-5 razy w tygodniu po 45 minut. Nie próbowałem jeszcze dodawać.

bo od 5 min ( 5 interwałów ) sie zaczyna i dodajesz 1 na tydzien albo gdy czujesz sie po nich dobrze

Ile masz wzrostu?

Mało - 163 cm.