SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy już skonczyc odchudzanie???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1178

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3440
Miałam dosc wyczerpujaca dietę.teraz zwiekszając wartości kaloryczne zwiekszam także cwiczenia.Chce wprowadzic trening HIIT,rower stacjonarny(już cwicze)oraz o godzine,półtorej wiecej chodzenia(zwykły spacer).
Nie dysponuje niestety zdjeciem,moje wymiary-talia 52-53 cm,ramie 21 cm,udo-42 cm,łydka-32-33 cm.Mam około 1,60(moze troszke wiecej),waże 40 kilogramów.Co radzicie,chyba chudsza byłabym juz "nieładna" a chce sie troszke wyrzeżbic....?Prosze o rady i propozycje

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Masz znaczącą niedowagę (BMI około 15,5 a norma to 18,5 - 24), poczytaj sobie :

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x

i daruj sobie wszelkie odchudzania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Missy ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1897 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9840
zacznij cwiczyc z ciezarami to sie troch podrzezbisz

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale,przepraszam CO chcesz rzezbic przy takich wymiarach??? może najpierw troche masy zrób...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Shamanko. . . masz niedowagę. . . wejdź na racjonalną dietę (ale nie redukcyjną!) i pracuj nad kształtami ćwicząc. . . nie głodząc się
Dodaj trening siłowy, tylko pod warunkiem odpowiedniego dostosowania wartości kalorycznej swojej diety.
Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zakwasy

Następny temat

tłuszcze a witamina D

Fruzelina