SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

A staż jaki ?

około 2 lata

Witam.
Czy ktoś ma już potwierdzone efekty tego treningu?? Ja jestem chudym ektomorfikiem i chciałbym wiedzieć czy jest tu ktoś taki jak ja i ma już bardzo duże efekty, jeśli tak to ile ćwiczył żeby je zdobyć, jeszcze jedno, niektórych ćwiczeń po prostu nienawidzę i chciałbym wiedzieć które ćwiczenia zamienić na jakie, słyszałem że martwy ciąg na szrugsy

Ja pierdziele Panowie. Ten post wisi tutaj od prawie 10 lat i nadal dostaję za niego sogi :) Geniialnie widzieć że ten prosty i morderczy plan przyciąga uwagę. Z drugiej strony, artykuł ma coś jak 30 -35 lat i może nei jest już najlepsza opcją dla Was. Z mojej strony zastanowiłbym się nad jego zweryfikowaniem z aktualnymi rozwiązaniami. Powodzenia w treningach ;)

To nie jest temat i dzial od takich postow!
Zaloz sobie dziennik w odpowiednim dziale lub temat w galerii i tam wklajaj zdjecia swoje, nie tutaj.

temat warty odświeżenia bo art jest super

tylko jedno ale, dieta podana przez arnolda jest ucięta, nie masz może gdzieś possible oryginału tej diety? ot tak z ciekawości

nie, nie mam calej tej diety.

hmm ktoś pisał o tym ale teraz sobie nie przypomne, ale poszukam napewno

Pozwolę sobie odkopać temat: znalazł ktoś w końcu tą dietę Arniego w całości? ;) Ciekawi mnie jak ona wyglądała.