NOWOTO-Aktualna forma

a uzywales w ogole kiedys jakichs spalaczy tłuszczu? typu l-karnityna czy mocniejsze venomy etc?

Mój ideal. Pozdrowienia

Tak zawsze pod koniec:)

czyli podsumowując: codzienne aeroby, bcaa, glutamina, spalacz tłuszczu, codzienny trening siłowy i najważniejsze: dieta wysoko tłuszczowa a nisko węglowodanowa, i tkanka tłuszczowa leci jak szalona a mięśnie stoją w miejscu:) dzięki, jesli cos pomyliłem popraw mnie

Tak tak tylko 1 raz w tyg cały dzień ładowanie węglowodanami aby uzupełnic niezbędny glikogen. CHodzi ci o diete CKD w tej chwili. każda dieta jest dobra przy zwykłej diecie jest wiecej kombinowania bo trzeba ją cały czas modernizować:)

dobra stary, wielkie dzieki za rady, warto sie uczyc od kogos komu tak ładnie wyszła redukcja, bo skuteczna jest moim zdaniem najtrudniejszym elementem tego sportu (w wydaniu amatorskim oczywiscie)

Popatrz sobie jeszcze na necie dokładnie o tej diecie jak byś czegoś nie kapował:) Tylko moja rada, nie rób ładowań na śmieciach

idealna sylwetka :) nic dodać nic ujać do czegos takiego dąże najbardziej to podobają mi sie plecy i brzuch:) co nie znaczy ze inne partie sa slabsze:) super stary naprawde

plecy kozackie, Nowoto, a ile razy sie podciągasz maxymalnie? albo z jakim ciezarem doczepionym?

NIe jechałem na rekord, chyba musze zobaczyć:) Robiłem najwiecej po 8 powt w seriach z 20 kg ale 20 powt na sucho to luźno, Podciąganie traktuje jako rozgrzewke raczej.
Bardziej skupiam sie na wiosłowaniach i martwych