1. trzymaj głowę naturalnie, nie patrz w lustro cały czas krzywisz się w odcinku szyjnym
2. Cały czas pozycja techniczna jest niszczona przez ciebie, szczególnie w fazie opuszczania ciężaru
3. kot nie tylko w górnym ,ale również dolnym odcinku pleców
Dobrze, że nie brałeś większego ciężaru ... ufff aż mnie plecy zabolały
Podciąganie- chyba tylko 4 powtórzenie było ok, jak chodzi o zakres...
Oglądnąłem tylko 1szy filmik MDS (kot straszny w 1 czlonie i pomiędzy członami, znowu "dance'ujesz" głową w górę i w dół ), gdyż znowu mnie plecy zabolały Rion może jednak zamienić tego MDSa na wykonanie sztangielką? Generalnie byłoby to samo, ale plecy by tak nie cierpiały