...
Napisał(a)
Czy ma znaczenie czy jestem endomorfikiem(czy jakos tak) albo innym typem ?
...
Napisał(a)
Każdy jest inny, jak przypilnujesz diety, treningu i regeneracji to efekty będą.
...
Napisał(a)
3x w tygodniu starczy w tej chwili? Na każdym treningu mam na rozgrzewkę 10 minut rowerek i na koniec 20 minut, zwiększać czas stopniowo ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja to traktowałem jako te całe "aeroby" czyli widać mój błąd. Co myślisz na temat biegania/rowerku/stepu w dni nie treningowe? Przy okazji, poszedł SOG :)
...
Napisał(a)
1-2x w tygodniu możesz dać, zacząłbym od 30-40min i zwiększał co tydzień o np. 5min.
...
Napisał(a)
W porządku, a masz jakieś uzasadnienie na to, że przy bieganiu łapie mnie często kolka? Biegam około 2 godzin po posiłku i jest to samo...
...
Napisał(a)
słabo się rozgrzewasz, albo zaczynasz od razu od biegu zamiast od spaceru/truchtu.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Generalnie po obiedzie, ryz kurak warzywa. Zaczynam od truchtu. Dlatego wole rowerek tylko nie wiem co da lepsze efekty rower czy bieganie, czy warto się pomęczyć i pobiegać, czy po prostu rower da ten sam efekt.
Polecane artykuły