Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
32
Witam.
Piszę do was w sprawie treningu, ponieważ chciałbym się jakoś przygotować przed Muay Thai, aktualnie mam 14 lat i trochę kiepsko z siła u mnie ;/ Ważę 40kg i mam 154cm wzrostu.
Mam Astmę i Alergie, leki jakie zażywam:
BudiAir (budesonidum) i Ventolin (Salbutamolum)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Waga: 40 kg
Wzrost: 154 cm
Cel treningowy: być bardziej wytrzymały i silniejszy
Staż treningowy na słowni: Nic
Uprawiane inne sporty: Breakdance
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam ;/
Dieta: Żadnej
Przeciwskaznania medyczne: Asmta i Alergia
Zażywane suplementy: Sterydy w lekach na astme
Zmieniony przez - Rezac w dniu 2010-09-07 15:33:42
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
Znawcą nie jestem, ale powie ci to pewnie każdy, siłownia odpada, najlepiej zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, najlepsze ćwiczenia dla ciebie to będą napewno pompki różnych rodzajów, brzuszki, przysiady. Dzięki tym ćwiczenią napewno osiągniesz swój cel ;)
Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-09-07 15:37:18
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
32
wspomniałeś o pompkach a ja zapomniałem dodać, że po 5 pompkach coś mnie chwyta w prawym mięśniu, jak chodziłem na breka tak nie było i robiłem bez problemu po 30-50 niekiedy za kare 60 pompeczek a po 2ch miechach mnie coś chwyta a lekarz mi powiedział, że mam dużo nie ćwiczyć
Zmieniony przez - Rezac w dniu 2010-09-07 15:44:06
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18700
Wroc za 3 lata daruj sobie takie odpowiedzi, oczekiwał konkretnej odpowiedzi na temat.
Do autora, jeśli chcesz ćwiczyć Muay Thai musisz skonsultować to z lekarzem, z tego co przeczytałem bierzesz jakieś leki. Co do siły masz na razie 14 lat więc za dużo nie wymagaj od siebie, z wiekiem bedzie ona większa, siłownie na razie zostaw.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.