Trening dla 14latka

Witam.
Piszę do was w sprawie treningu, ponieważ chciałbym się jakoś przygotować przed Muay Thai, aktualnie mam 14 lat i trochę kiepsko z siła u mnie ;/ Ważę 40kg i mam 154cm wzrostu.
Mam Astmę i Alergie, leki jakie zażywam:
BudiAir (budesonidum) i Ventolin (Salbutamolum)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 lat

Waga: 40 kg

Wzrost: 154 cm

Cel treningowy: być bardziej wytrzymały i silniejszy

Staż treningowy na słowni: Nic

Uprawiane inne sporty: Breakdance

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam ;/

Dieta: Żadnej

Przeciwskaznania medyczne: Asmta i Alergia

Zażywane suplementy: Sterydy w lekach na astme

Zmieniony przez - Rezac w dniu 2010-09-07 15:33:42

Znawcą nie jestem, ale powie ci to pewnie każdy, siłownia odpada, najlepiej zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, najlepsze ćwiczenia dla ciebie to będą napewno pompki różnych rodzajów, brzuszki, przysiady. Dzięki tym ćwiczenią napewno osiągniesz swój cel ;)


Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-09-07 15:37:18

wspomniałeś o pompkach a ja zapomniałem dodać, że po 5 pompkach coś mnie chwyta w prawym mięśniu, jak chodziłem na breka tak nie było i robiłem bez problemu po 30-50 niekiedy za kare 60 pompeczek a po 2ch miechach mnie coś chwyta a lekarz mi powiedział, że mam dużo nie ćwiczyć

Zmieniony przez - Rezac w dniu 2010-09-07 15:44:06

To poczekaj na opinie fachowców, ja ci juz nie pomogę ;)

Masz 14 lat,chcesz chodzić na MT?Ok.To idź!Siła przyjdzie z czasem.Siłownie sobie daruj jak narazie.

Wroc za 3 lata

Wroc za 3 lata
daruj sobie takie odpowiedzi, oczekiwał konkretnej odpowiedzi na temat.

Do autora, jeśli chcesz ćwiczyć Muay Thai musisz skonsultować to z lekarzem, z tego co przeczytałem bierzesz jakieś leki. Co do siły masz na razie 14 lat więc za dużo nie wymagaj od siebie, z wiekiem bedzie ona większa, siłownie na razie zostaw.

"Lekarz mi powiedział" Nie słuchaj takich lekarzy bo to durne pały idź do jakiegoś sportowego on Ci doradzi.

ok dzięki, a są jakieś wskazania co do brzuszek?? Bo czytałem, że ASW (czy jakoś tak) jest wskazane od 16 roku życia czy to prawda???

I przepraszam, że tak dużo pytam po prostu chcę się dowiedzieć

Rezac kto pyta nie błądzi, po to tu jesteśmy zeby pomóć
ABS II jest bardziej efektywny niz A6W także moge ci polecić ABS II.

tak ale czy to czemuś szkodzi?? bo niby przed 16 rokiem życia to wpływa jakoś źle na sylwetke