Pompki a tricepsy.

Znalazłem trening na miesnie klatki piersiowej w gazecie MH ma on zajac 2 misiace..
cwiczenia na poczatku sa co 2 dzien puźniej co 3 i 4.
Czy podczas robienia popmek wystarczajaco obciaze treningowo tricepsy?
czy musialbym puzniej jeszcze jakis cwiczonko jednak zrobic (mam w domu sztange wien np)

tricepsy dośc mocno dostaję przy pompkach, zwałszcza w końcowej fazie podczas wyprostu rąk. Jesli bys chciał mógłbys dorzucic pompki z dłońmi blisko siebie gdzie stykaja sie ze soba kciuki i palce wskazujące, tworząc taki jakby trójkacik, albo dac pompki w podporze tyłem. Ale to tylko jeslibys czuł ze masz niedotrenowane tricepsy

Tak tak.. te pompki sa juz w tym treningu ujete z dlonmi stykajacymi sie :D
Dzieki wielkie :D