kiba1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Furman

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty LA ,siłownia

Ostatnia aktywność 11.11.2013 (12:46)

Data rejestracji 03.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko polecicie jakieś białko do uzupełniania posiłków najczesciej rano i w szkole. oczywiscie liczy sie tez cena..	5	2012-12-02 10:41
Odżywki i suplementy	Co do białka? zamówilem baiłko hi tec protein 80 2250+2000g. pytanko co warto by jeszcze do tego dolozyc zeby bylo wiecej efektow? kreatyna ktora poprawi wysilek na treningu? czy bcaa ktore pomaga w regeneracji i przyswajaniu? czy moze zwykle witaminy?	6	2012-06-26 17:27
Trening dla zaawansowanych	Brzuch na masę! cześć. celem jest ziwekszenie masy miesniowej na brzuchu! wiek 19 lat waga 74 kg wzrost 180 cm budowa ciała- szczupły nie pamietam jaki to rodzaj..: ) ogolnie brzuch zbudowany dosyć dobrze widac 6 cegielek. chcialbym jednak troszke ziwekszyc	1	2012-01-13 21:15
Trening dla początkujących	Trening brzucha małe pytanko. jak mam traktować brzuch podczas robienie masy? mozna robić 4 serie tylko czy traktowac jak inne np: klatke czyli 3 ćwiczenia po 4 serie?	2	2010-11-22 18:26
Trening dla początkujących	Pompki a tricepsy. znalazłem trening na miesnie klatki piersiowej w gazecie mh ma on zajac 2 misiace.. cwiczenia na poczatku sa co 2 dzien puźniej co 3 i 4. czy podczas robienia popmek wystarczajaco obciaze treningowo tricepsy? czy musialbym puzniej jeszcze jakis	2	2010-09-05 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	ieta witam. waga 181 cm waga 68 kg cel treningowy masa.. :d wyszło mi dziś z posiłków: 132g białka 487g wegli ( z czego około 100 jest takich prostych wiadomo jakis baton czy posłodzenie cherbatki..) tłuszcze 167g zastanawiam sie czy nie	9	2010-09-01 22:50
Trening dla początkujących	Dieta prosze, podrzuci mi ktoś linka do tego fajnego przelicznika kalori itp. co jest tutaj an stronce? widziałem go kiedys ale teraz niemoge coś znaleść.. układam diete i chcem wiedzeć czy czasem niemusze sie uzbroic w jakieś białko (trening na mase)	3	2010-09-01 10:39
Trening dla początkujących	Odrzywi/dieta lat 18 waga 68 kg wzrost 181 cm najpierw około 75 kg (masa) puźiej jaaś rzeżba.. ok. pół roku ( w ciezarach) ogulnie 4 lata la. moje pytanie jest taie brzmi następująco. jaką mógłbym kupic odrzywe białkową zeby uzupełic diede zeby treningi	7	2010-08-27 13:26
Trening dla początkujących	Problem z ułożeniem treningu witam mam prośbę, gdyż czyje ze jestem dosć nietypowym wypadkiem ;) chcem ułożyć sobie trening siłowy lecz żaden z tych o których czytałem mi niepodpasował... mój dotychczasowy wygląd1 1 dzień; klatka: wyciskanie płaskie 6s x 8p (70%	0	2010-05-04 09:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko	2012-12-02 10:44
Odżywki i suplementy	Co do białka?	2012-06-26 17:34
Odżywki i suplementy	Co do białka?	2012-06-26 17:30
Trening dla początkujących	Pompki a tricepsy.	2010-09-05 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	ieta	2010-09-03 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	ieta	2010-09-02 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	ieta	2010-09-02 10:16
Trening dla początkujących	Dieta	2010-09-01 10:53
Trening dla początkujących	Odrzywi/dieta	2010-08-27 15:42
Trening dla początkujących	Odrzywi/dieta	2010-08-27 14:58
Trening dla początkujących	Odrzywi/dieta	2010-08-27 14:16