Foty do oceny. zapraszam

jak stosowac ten xpand, bo mam puche i niema nic na niej po pOlsku :D... starczy jedna na cykl ? dokładnie 800 gram . walic ją solo czy cos do niej dorzucic?

znalazłem coś , będzie dobrze ?

treningowe:
mono 5g 30 min przed sniadaniem

Xpand 30 min przed trenigniem

w nie treningowe

mono 5g 30 min przed sniadaniem

xp gdzies popoludniu

DT dobrze

DNT rano mono i po poludniu mono

Nie ma co marnowac stacka przed treningowego, mozesz zaczac od 1 porcji i jak nie bedzie dzialal to zwiekszyc do 1,5 porcji.

Ok, Dzięki :). w ogóle dzięki za twoje zainteresowanie... oddam kilka głosów na Ciebie w innych tematach ;]

Sog poleciał. Sylwetka całkiem całkiem:)

sog za sylwetke i za siostre

Hahaha za siostre :D chcesz zobaczyc drugą ?<lol>.... oczywiście pong panowie...

zaczełem cykl 06.09 a mamy 14 tak więc powiedzcie mi czy on się tak długo rozkręca czy poprostu nie chce działac dieta dopieta jak chu... treningi regeneracja wszystko gra , ale nie opdczuwam na siłowni i w ogóle.. po zwykłym mono zawsze mnie robi tak wiec oco chodzi ?...

???

jaki trening na klate robiles?

edit: Poza tym sog ;]

Zmieniony przez - MihauS w dniu 2010-09-14 18:56:08