plan na 2 dni czy to ma sens???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115

Witam Pięknie. Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownie wiecej niż 2 razy w tygodniu. Proszę Was o radę jak rozłożyć trening na dwa dni w tyg zeby miało to rece i nogi. Chce cwiczyc całe ciało. Wiem ze to mało ale wolę 2 dni niż wogóle zrezygnować z siłowni. Z góry dzieki za informację i wskazówki.

kto pyta nie błądzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

goldensun2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1287

FBW AB rób 2 razy w tygodniu http://www.K**.pl/full-body-workout-fbw-49877.html

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Jakie to dni treningowe ?

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-01 18:36:28

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18700

Ja aktualnie ćwicze planem FBW 2 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek. Więc jak coś to pytaj

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10695

Jak najbardziej ma.
Możliwości jest bardzo wiele np:
http://www.t-nation.com/article/bodybuilding/bonus_article_twoday_workout&cr=

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-09-02 11:58:55

...

roogyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115

Witaj Rain Man z chęcią się Ciebie poradzę bo nigdy nie ćwiczyłem planem 2 dniowym. Jak to rozłożyc na poniedziałek i czwartek zeby było dobrze. Ile ma trwać trening i co ile go zmieniać. Czy tylko FBW wchodzi w grę ( domyślam sie ze tak) ?? Będę wdzięczny za odp.

kto pyta nie błądzi

...

1Arnold

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1477

siema, sorry ze sie wcinam, ale mysle, że trening ułozony przez Georgu yłby w sam raz na 2 dni treningu, tu jest link https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
chyba ze juz to czytałes i nie pasuje Ci

pozdr.

Bestia największa ma nieco litości, lecz ja jej nie mam, więc nie jestem bestią.

...

roogyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115

może znajdzie się jeszcze kilka osób które ćwiczą jedynie 2 razy w tyg.?? Prosiłbym o wasze komentarze i opinie co i jak warto ćwiczyć.

kto pyta nie błądzi

...

k3v

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 236 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7469

Ja co prawda jak ćwiczyłem FBW to robiłem 3x w tyg A-B-A,a następnego tygodnia robiłem B-A-B,ale spokojnie możesz robić 2x w tyg. A-B, też powinno być ok

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272003

a powiedz mi czy jesteś w stanie chodzić na siłkę tylko dwa razy w tygodniu czy w ogóle jesteś w stanie ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu...
chodzi mi o to czy moze w domu mógłbys majac jakiś sprzęt zrobić jeszcze jakieś dni treningowe...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

roogyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115

Właśnie o to chodzi że mam tylko możliwość dwóch dni. w domu zero. Do siłowni tez mam 15 km najbliższej a do tego praca dziecko żona szkoła. Więc te 2 dni to już i tak jakoś zorganizowałem bo mi zależy na siłowni.

kto pyta nie błądzi

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat