Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
1.Chwyt neutralny przy podciaganiu jest to nachwyt na szerokosc barkow?
Wpisz sobie w google w grafice "drazek". Interesuje Cie drugie zdjecie.
Chwyt neutralny, inaczej chwyt mlotkowy. Czyli taki, jak przy uginaniu mlotkowym.
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
1.Unoszenie do wysokosci brody i pelny wyprost w dolnej fazie?
Tak, doprowadzasz na sekunde do pelnego wyprostu. I tak, podciagasz sie na wysokosc brody.
2.W gornej fazie plecy proste a kiedy ciezar schodzi na klatke odciagamy plecy do tylu czy caly czas jedna pozycja ?
Odchyl sie leciutko do tylu i z tej pozycji wykonuj sciaganie. To cwiczenie traktujesz typowo hipertroficznie i nie doprowadzasz do pelnego wyprostu rak.