Dzis po dlugiej przerwie wreszcie powrot na silownie. Porzadna rozgrzewka z 20 minut i wykonalem wszystko z treningu ACT. Nie bylo to bardzo dynamiczne ale szybko zmienialem cwiczenia. Wykonywalem 25 ruchow maaax i to malym ciezarem. Nie chce dostac duzych zakwasow chociaz i tak dostane :) Ten tydzien powinien tak wygladac. W 2 treningu zmienie do 20 powotrzen a w 3 do 15 i to bedzie moj wyznacznik i od tego bede starowac we wrzesniu i skucesywnie o ile bedzie mozliwosc dodawał cięzar.
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka