Weider Giant Mega Mass 4000 7 kg

Witam.
Mam pytanie ile razy brać tą odżywkę ??

Na opakowaniu pisze że 6 łyżeczek rozpuścić w 550 ml wody lub mleka. I to 1 porcja i żeby brać ją raz .

Gosć od odżywek mówił żebym brał 2 razy dziennie.

Co wy myslicie ?

Mam 18 lat, ważę 65 kg , 183 cm wzrostu

Z góry dzięki za pomoc

Mysle ze najlepszymi porami na gainer jest rano przed treningiem i po treningu. Wieczorem zjedz jakis twarozek a na obiad staraj sie jakiegos kurczaka albo inne mieso a rano owsianka i mysle ze powinno ladnie przyjsc kilka kilogramow;)

Pij wg braków w diecie.

Czyli ??

4 razy dziennie w dni treningowe ?

2 w nietreningowe ?

Napiszcie ja nie mam chyba żadnej diety jem co jest .

Śniadanie . Obiad. Podwieczorek. Kolacja.

Jak to brać żeby troche masy przybrać ?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]

No lol

Powiedzcie mi po prostu na oko ile około tego brać razy dziennie i już.

na oko 200g dziennie x razy dziennie po 100g pomiedzy posilkami.

CZyli moge np. w dni treningowe raz rano, przed ćwiczeniami, po ćwiczeniach, na wieczór ? Czy tylko przed i po ćwiczeniach ??

A w dni nietreningowe rano i wieczór ?

Nikt tego nie brał ??

bierz wtedy gdy masz braki, nie masz diety dlatego nie wiesz jak brac! proste?
tego nie bierze sie byle jak, tylko wtedy gdy ma braki i gdy potrzebuje.

chcesz to bierz jak chcesz i tyle.

emil4 - "no lol" ... zrozum, odzywki tego typu sa do uzupelnienia diety i bez niej nie uzyskasz dobrych efektow.. Nie masz diety i kupujesz takie odzywki.. pzdr

To jaką dietę mam zrobić ?

Ja jem tak :
8.00
Sniadanie - czasem nic, czasem zupka chińska lub ze 2 kanapki z jakaś wędliną ( rano nie moge zbytnio jesć)
12.00 / 13.00
Obiad - Zupa (ze 2 dokładki) + zawsze piłem ze 3 szklanki mleka
15.00 / 16.00
Podwieczorek - 8 kanapek z jakimś serem lub wędliną + ze 2 szklanki mleka
19.00 / 20.00
Z 4 kanapki z tym samym (czasem jakąś rybę zjem albo coś innego)

To według mnie powinienem to pić Rano i na wieczór
A w dni treningowe rano, przed ćwiczeniami i po.

Jak wy myślicie ?

I czy pić jedną porcje dziennie podzieloną ? Czy pare porcji ?
Na pudełku pisze że 1 porcja dziennie ale to chyba za mało.

Pierwszy raz kupiłem odżywkę zawsze brałem kreatyne.

Prosze o rady

O boze jesli tak wyglada twoje sniadanie to WSPOLCZUJE "zupka chinska" .

Cytuje to co napisal juz wyzej TomQ-MAG

"NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
[https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html] 
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]] 
[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html] 
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
[https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html] 
-10 wskazowek
[[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]] "

Przeczytaj to wszystko mozesz tez wejsc w link, ktory jest w moim podpisie.
Wstrzymaj sie przez jakis czas z odzywka, ktora kupiles nie warto aby pieniadze polecialy w bloto(dobrze ci radze)
Jak juz wszystko przeczytasz wtedy uloz sobie diete i wklej do dzialu odzywianie(do sprawdzenia)

Milej lektury !
Pozdrawiam