MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

No właśnie siłaczu , kiedy jakiś filmik ?
Mój już widziałeś o mało nie zostałem kaleką

demolub Postaram się porobić jakieś filmiki :) Ojj.. jak to zobaczyłem to pomyślałem, że nie wstaniesz na te kolana.. A ten koleś za tobą pchał i pchał Cie do tego przodka.

Idiota chciał mnie ubić
Zapraszam teraz do obejrzenia reszty filmików już z lepszym scenariuszem

No i pamiętaj że czekamy na Twoją filmografię !

Dzisiaj filmików nie bd. Ponieważ kumpel nie mógł zemną iść. Ale spokojnie w swoim czasie bd !
Wyciskanie sztangi w leżeniu -> 10x60/10x70/8x80/8x85/8x90/7x95/5x100
skos górny dzisiaj były sztangielki -> 10x10/10x20/8x24/8x28/8x30/8x34/6x36 cięęężko.
Rozpiętki albo ugięcia na poręczach 15x3kg/15x5kg/15x10kg i tak do końca
i na koniec 2 serie skos dół.
wrażenia po treningu znakomite triceps nie opisuje bo ciężary są małe gdyż robię powoli i dokładnie :)

a i jeszcze mam fotkę z tamtego tygodnia. Jak widać klatka jeszcze trochę odstaje, ale jak pisałem w Galeria zdjęć. Nie trenowałem jej przez pierwsze 7 miesięcy ćwiczeń :) I później musiałem ja gonić. Powiem ze na rl wszyscy mówią że już nie odstaje.. ale ja dalej jestem swojego zdania :)

Dieta .. :) od założenia dziennika ani razu jeszcze nie odpuściłem żadnego posiłku :) jest dobrze !

bdb wyglądasz masywnie i mało fetu

za niedługo przyjdą tu biedaki z dopingu i będą cię oskarżać o saa wierz mi bo wyglądasz lepiej od nich wiec wdł nich brałeś lol

Masz gena chłopie .
Sylwetka super , zresztą jest i masywnie i estetycznie zarazem
Inwestuj w siebie a wszystko przed Tobą ;)

MCKOKS Hehe takie słowa wzmacniają. Wiesz w dniu codzienny ludzie co mnie znają, rodzina tak samo :) Mówi, że brałem doping itd. :) Ale szczerze? Cieszę się wtedy, bo chodź bym mówił swoje człowieka z zazdrości/nieuwierzenia nie przekonasz na swoją stronę. I Choćbym mówił, przysięgał. Oni bd wiedzieć swoje
- nie mówię, że nie wezmę nigdy. Bo to było by oszukanie samego siebie, gdyż nie wiadomo co kiedy wpadnie do głowy
- mam 17 lat, i wiem czym grozi bracie dopingu w tym wieku, Nie chce zawalić sobie gospodarki hormonalnej, bo Siłownia mi rodziny nie da. I rożnych potrzebnych rzeczy do życia codziennego.


demolub Dzięki za takie słowa. Masywnie jest i nie chciał bym tracić tej estetyki :)
Inwestuje w siebie tyle ile mogę, dobrze ze rodzice rozumieją... i nie wkurzają się gdy idą po piersi do Sklepu :DDDD

Jest bardzo dobrze...ale klata slabo wyglada w porownianiu z reszta, no ale nadrobisz.


Powodzenia!

gothomori09 jak Pisałem na samym początku klaty nie robiłem, i teraz ją gonie. Podobno na rl już nie odstaje :) Ale ja sam widzę, że odstaje od reszty :) Z czasem dam rade wyrównać.

aż dziwne, że na początku klaty nie robiłeś, przecież to po bicepsie najbardziej 'nielubiany' mięsień u początkujących

sylwetka fajna, szczególnie łapy