Zwiększanie tłuszczy kosztem węgli w masówce - Endomorficy

Panowie/Panie (albo odwrotnie )

Załóżmy I wariant, przykładowy cykl masowy dla 80kg endomorfika w którym ustalono:
B: 2,2g /kg
W: 4g /kg
T: 0,8g /kg
RAZEM: 2700 kcal

Oraz II wariant z obniżeniem ww a podniesieniem tłuszczy
aby zachować ustalone dzienne zapotrzebowanie:
B: 2,2g /kg
W: 2g /kg
T: 1,9g /kg
RAZEM: 2700 kcal

Jakie jest Wasze zdanie, czy wariant II może być stosowany w cyklu
masowym endo? Czy może zwiększanie tłuszczy kosztem węgli raczej przy redukcji?
Jakie są plusy i minusy w stosunku do wariantu I ?

Oba sa zle imo Probowales kiedys wysrodkowac?
1,2-1,3g na kg masy tluszczu?

Temat założony celem właśnie poznania opinii czy wariant II może być masowym ?
dane czysto teoretyczne, wymyślone, nie testowane (wariant II).

najlepiej gdybyś znał swoją reakcje na niski poziom tł i wysoki
niektórzy fajnie reagują na niskie ww a niektórzy wprost przeciwnie

dalbym np.

B-2,5g
T-1,5g
W-3,5g

i obserwowoac a w nietreningowe np.3g wegla i ew.1,7tluszczy

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-21 13:20:01

i obserwowoac
Dokładnie i zrób tak jak pisze koles08
Lustro prawdę Ci powie

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-21 13:29:06

Dlaczego ten drugi jest zły?
2g/kg węglowodanów i wychodzi praktycznie książkowy low carb na masę.

Trzeba szukać proporcji odpowiednich dla siebie. Co jest dobre dla jednego, dla drugiego będzie fatalne.

Jak pisałem i zgadzam się w zupełnośći na jedno działa jedno na innego drugie

tak jak mówi s.m.p.a zależy jak co na kogo działa też jestem endo a węgle sprzyjają mi dobrze