TRENING I BIAŁKO

Witam mam prawie 15 lat 176cm wzrostu i waże 62kg trenuje od ponad miesiąca bez żadnej diety wcześniej trenowałem piłkę nożną i czasami jakieś inne ćwiczenia więc ogólnie jestem wysportowany teraz chce zacząć trenować już na serio z dietą itp.Mam pytanie czy mogę brać już jakieś białko serwatkowe, kreatyne czy coś w tym stylu?

Strona wcześniej, ostatni post.
Jeśli to by było mało w tym dziale w tematach podwieszonych jest spis tematów treningowych.

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-17 19:39:27

nie
dieta wystarczy

polecam dietę...
dobra przy każdych treningach :)

Kreatyna bez diety to strata czasu.

Co za bzdury czytam. Oczywiście, że możesz brać białko a nawet to jest wskazane bo twój organizm potrzebuje więcej jego gdy trenujesz - po to są te białka przecież, żeby uzupełniać dietę w nie.

a po co zakładać ze trzeba coś uzupełniać?

Zakładanie z góry że czegoś bedzie nam brakować, to dopiero bzdura

dzięki wielkie za odp. Od razu mówię że interesuje mnie rzeźba, czy trening 300 spartan będzie odpowiedni? czy może jakiś inny?

a nie masz ochoty na zwykły fbw/split?

a po co zakładać ze trzeba coś uzupełniać?

Zakładanie z góry że czegoś bedzie nam brakować, to dopiero bzdura
--- nie zaszkodzi przyjmować białko dobrej jakości po którym i regeneracja i bilans azotowy jest przecież lepszy. Bzdurne to są właśnie wypowiedzi na których od razu odradzacie przyjmowanie białka. Niby dlaczego? Ma ktoś kasę, chce ćwiczyć i brać białko? - niech bierze - na pewno mu te białko będzie dobrze służyło.

czy trening 300 spartan będzie odpowiedni? - odpuść sobie trening 300. To taki wymysł był tylko i to żaden trening. Po co w ogóle chłopie kombinujesz? Masz FBW i Split i HST. Wszystko już zostało wymyślone i przetestowane przez całe pokolenia kulturystów i sportowców i wypracowane są odpowiednie treningi.

Bzdurne to są właśnie wypowiedzi na których od razu odradzacie przyjmowanie białka. Niby dlaczego? Ma ktoś kasę, chce ćwiczyć i brać białko? - niech bierze - na pewno mu te białko będzie dobrze służyło.

wpisz se w gooogle "nadmiar białka w organiźmie" i poczytaj troche. Notabene,wyskoczą Ci również odnośniki do tego forum.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-08-17 17:33:02

a te treningi FBW, Split, HST to są na rzeźbe czy na mase bo jak przeglądałem forum to często pisze że na mase i tam chyba układa sie samemu plan treningowy jeśli się nie myle a ja nie mam pojęcia o takim układaniu treningu ale zawsze z forum plan można wziąć