biceps sie zatrzymał

dzięki za rade

Ale nie sądzę, żeby o to właśnie chodziło. Musiałbyś być skrajnym ektomorfikiem, żeby 42cm to był max. :D

Jak by urosło tak ze 3 cm to byłbym w pełni usatysfakcjonowany no ale cóż trening, trening i jeszcze raz trening

Weź sobie dobrą kreatynkę z BCAA i powinno znowu ruszyć. Wcale nie tak trudno dobić do 45.

Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-16 23:47:04

żadne odżywki/suple...


Pisałem, rozpisz cały trening i przykładowy dzień z odżywiania i dodaj ankiete to się zobaczy...

I nie stawiałbym tu na genetyke...

Pzdro

'żadne odżywki/suple... '
Czemu? Czasem warto się lekko wspomóc.

Powiedz mi czy znasz podstawowe info o nim, wiek, staż, rozpisany trening, czy ma diete i jaką ? jeśli nie ma przykładowo diety lub ma ją złą zmarnujesz tylko jego pieniądze...

Doradzanie od razu supli jest błędem bo wina może lezec w źle dopracowanej diecie, złym treningu, regeneracji i suple w takim przypadku nie wiele pomogą.


Pzdro

Wypełnij ankiete i wtedy się zastanowimy co i jak ale na 95% bedzie potrzebna kreatyna

a ja mam pytanie od jakiego rozmiaru bica zaczynales? :>


________________
[http://www.trudnepytania.kao.pl] 

37 cm