Pomoc przy pierwszym cyklu- kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45570

Chce rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie. Mam zamiar wziąść: kreatynke, glutamine i białko na uzupełnienie diety. Co mam wywalić a co może dodać proszę o pomoc.

Pozdro poćwicz ;D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

możesz dodać witaminy,mzb,o3,zma

...

preezes3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 102

ja na pierwszy cykl wzielem poczciwy nitrobolon 2 z mass xxl tak napuchlem woda i fatem ze rozstępy dostalem z boku na brzuchu udach pod pachami i na ramonach niezla mieszanka

no pain no gain ;p

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45570

ja chcę przybrać suchej masy mięśniowej bez fatu

Pozdro poćwicz ;D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12170 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243604

ciekawy watek
BEZTŁUSZCZOWA MASA
https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45570

ja wiem że trochę tłuszczyku przybędzie ale chce żeby było go jak najmniej

Pozdro poćwicz ;D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12170 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243604

to musisz manipulować kaloriami, tak by roslo miecho, a nie podlewalo..

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

preezes3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 102

mieso rosnie o wiele wolniej niz tluszcz z reszta to zalezy tez genetyki

no pain no gain ;p

...

radoslaw88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29541

Glutaminę odpuść: https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

Na pierwszy raz kretka będzie ok.
DT: 5g rano, 5g po treningu (+białko 30-40g)
DNT: 5g rano

pzdr

TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45570

czyli gluta odpuścić? a co z "nośnikiem" np dextrosą? brać czy nie?

Pozdro poćwicz ;D

...