Ocena Diety/Treningu

Nitro kończa mi się własnie ampułki L-Carnityny i zastanawiam się czy dalej kontynuować ten suplement:https://sklep.sfd.pl/Trec_L-Carnitine_Gold-opis25546.html czy zmienić na:https://sklep.sfd.pl/Trec_Fat_killer-opis558.html ??

Czytałem recenzje firmy trec o tych produktach i lepiej wychodzi Trec Killer Fat

Czy może mi ktoś wytłumaczyć co to jest ładowanie weglami ? bo matat polecił mi aby to zrobić ??

Witajcie!
Właśnie zaczynam swoją przygodę z Tym forum, mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów odnośnie planu treningowego na budowę masy. Prosiłbym byście zerknęli i ew. coś poprawili pozdrawiam.

Poniedziałek:
Klatka:
Wyciskanie sztangi ławeczka płaska
Wyciskanie sztangi ławeczka skośna
Rozpiętki
Brzuch:
brzuszki na ławeczce skośnej
podciąganie nóg do brzucha w zwisie

Wtorek:
Barki:
Wyciskanie sztangi za głową
Wyciskanie sztangielek
unoszenie sztangielek na boki
Przedramię
uginanie nadgarstka ze sztangielkami
Czwartek:
Plecy:
Ściąganie drążka wyciągu za głowę
Podciąganie sztangi do brzucha
Kaptury:
Unoszenie barków ze sztangą
Piątek:
Biceps:
Uginanie przedramion ze sztangą
uginanie przedramienia w pozycji izolowanej
Triceps:
Francuskie wyciskanie sztangi
Francuskie wyciskanie sztangielki

Bardzo proszę o odpowiedzi oraz korekty jak byłoby najlepiej

Mat93 Trzymaj dietę taką jaką masz, co do preparatów to proponuje spróbować sobie Fat killera, z pewnością zadziała na Ciebie lepiej niżeli L-Carnityna Gold z racji składu, po za tym warto spróbować nowego suplementu.

DominatorG

Na większe partie mięśniowe możesz spokojnie robić 4 ćwiczenia więc zwiększ ilość.
Gdzie masz trening nóg?? Mogłeś również utworzyć własny temat nie pchając się koledze do tematu.
Pozdrawiam.

Nitro a czy mógłbyś mi to wytłumaczyć spokojnie ?

Ładowanie węglami pomaga zwiększyć objętość mięśni poprzez zwiększenie ilości glikogenu w mięśniach. Jeżeli nie startujesz to nie ma sensu się w to bawić Mat93.

hmm ciekawe ciekawe możesz coś więcej o tym powiedzieć jak to sie robi ?

Czemu tak się uparłeś na to ładowanie? Postaram się napisać kilka zasad jak się to robi skoro tak Cie to interesuje.

https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
Mat w linku wyżej masz wszystko co będziesz potrzebował odnośnie ładowania węglami.

Post, który podał Nitroman to najlepsze internetowe opracowanie diety CKD, tak więc nic tylko czytać