www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czyli w poszczególnych cw przez cały okres takim samym obciążeniem ćwiczyc..
...
Napisał(a)
nierozumiem tu czegos piszecie że po jednym ćwiczeniu robić a na plecy i nogi są dwa ćwiczenia w przykładzie podanym przez georgu ... i jeszcze jedna sprawa jakie ćwiczenie wrzucic zamiast tego podnoszenia z opadu ?
...
Napisał(a)
plecy i nogi są największymi partiami(znacznie większymi od reszty),stąd sugestia o dwóch ćwiczeniach.
zamiast unoszenia z opadu mozesz dać podciąganie na drążku ale chwytem innym niż w treningu A
zamiast unoszenia z opadu mozesz dać podciąganie na drążku ale chwytem innym niż w treningu A
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Jednak najlepszym wyjściem jest ułożenie po 1ćw, skupieniu się na podstawach, wyrobieniu sobie odpowiedniej techniki w ćwiczeniach które potem bedą nie zbędne do budowania masy
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Mogę się tu dołączyć i zapytać o FBW jak mam ćwiczyć FBW ale na redukcję to robic 2-3 serie z większym obciążeniem??
...
Napisał(a)
Na redukcji normalny FBW 3s duze, 2 małe partie zakres po 6-12 2 zestawy lub 1.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Dzięki spaiter mógł byś zobaczyć mój temat jeden znalazłem jeden plan 2 zestawowy i chce żeby został sprawdzony bo po co mam ćwiczyć jak może jest źle ułożony no i dieta jeszcze ale to później.
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
Polecane artykuły