moc i sila
...
Napisał(a)
Jeszcze nie wiem ale raczej podstawy.
DD i Mix z Unigena chyba pociagne w rozsadnych dawkach i na poczatku jeszcze propa.
Nie ma co konbinowac
DD i Mix z Unigena chyba pociagne w rozsadnych dawkach i na poczatku jeszcze propa.
Nie ma co konbinowac
...
Napisał(a)
Greg to zapodaj foto jak to wyglada teraz
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
OwneGa nie mam sie czym chwalic
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-06 11:32:43
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-06 11:32:43
...
Napisał(a)
Trening grzeska ok tylko trzeba dobrze ciezary dobrac na barki bys jescze cos wrzucil jak mozesz
...
Napisał(a)
Na barki najlepszy jest ten trening ze wstepnym zmeczeniem co tam dalem w ,,trening na koksie.
I wazna jedna rzecz. Przy wioslowaniu stojac nalezy pamietac by lopatki sciagnac i wypiac klate do przodu. wtedy wchodzi idalanie
Unoszenie hantli bokiem tez trzeba technike opanowac ruchu bo stwierdzam ze u mnie lepiej sprawdza sie jednak wiekszy ciezar i nie do konca techniczne ruchy ale robione w taki sposob ze te barki pracuja.
Ruch defakto przypomina trpche jakby sie wioalowalo sztanga stojac w bardzo szerokim chwycie tyle ze z hantlami
Teraz jak bede robil mase to juz nie bede odpuszczal barkow i lekko ich trenowal by nie gubily proporcji tylko do***ie je na maxa.
Jesli tylko ogarne objetosciowo zercie to bedzie dobrze mysle.
Mysle ze bedzie to moje najbardziej profesjonalne podejscie do masy tym razem. Bo wczesniej jak patrzez perspektywy czasu to byla blazenada.
Nie patrzac na ilosc kilogramow tylko na lustro.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-06 12:25:19
I wazna jedna rzecz. Przy wioslowaniu stojac nalezy pamietac by lopatki sciagnac i wypiac klate do przodu. wtedy wchodzi idalanie
Unoszenie hantli bokiem tez trzeba technike opanowac ruchu bo stwierdzam ze u mnie lepiej sprawdza sie jednak wiekszy ciezar i nie do konca techniczne ruchy ale robione w taki sposob ze te barki pracuja.
Ruch defakto przypomina trpche jakby sie wioalowalo sztanga stojac w bardzo szerokim chwycie tyle ze z hantlami
Teraz jak bede robil mase to juz nie bede odpuszczal barkow i lekko ich trenowal by nie gubily proporcji tylko do***ie je na maxa.
Jesli tylko ogarne objetosciowo zercie to bedzie dobrze mysle.
Mysle ze bedzie to moje najbardziej profesjonalne podejscie do masy tym razem. Bo wczesniej jak patrzez perspektywy czasu to byla blazenada.
Nie patrzac na ilosc kilogramow tylko na lustro.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-06 12:25:19
...
Napisał(a)
Ja podłapałem z filmików Brancha warrena ze on unoszenie na boki nie robi tak prosto na bok tylko w ostatniej fazie ręce idą w przód troche i naprawde swietnie to wchodzi.
Poprzedni temat
PROP FARMAK- pytanie do tych ktorzy ostatnio stosowali
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Razak winko injekcyjne... pytanie
Polecane artykuły