Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1038
Witam chcę zacząść brać białko albo kreatynę , co polecicie bardziej, lub co dodac do białka. mój cel to siła i masa mięśniowa.
I najlepiej w tabletkach coś polećcie. THX
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 16
Waga: 104
Wzrost: 189
Cel cyklu: siła i masa mięśniowa
stosowane już wcześniej suplementy : -
Uprawiane inne sporty: piłka nożna , koszykówka, pływanie
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
To ja zrobie cykl na gainerze,polecacie jakis?
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
Szprota94 a jaka to jest dieta do bialka?
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Dieta zależy od celu jak i od indywidualnych zachowań organizmu. Jak chcesz zaczynać dietę to najpierw wylicz sobie rozkład b/w/t oraz ilość kalorii w kalkulatorze w podwieszonych tematach działu "Odżywianie". Znajdziesz tam oprócz tego wiele potrzebnych info.
Szacuny
3
Napisanych postów
503
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46836
weż poczytaj młody , zakładasz same durne posty , w jednym napisałes ze rodzice nie pozwalaja ci na diete bo dorastasz ... ale suple ci pozwolą brać czy bedziesz chował pod łózkiem przed nimi? ... Według mnie chcesz isc poprostu na łatwizne bo nie wiesz nic o diecie i na czym polega i myslisz ze białko w prochu czy kreatyna zastąpią twoje lenistwo zwiazane z nietrzymaniem diety... bo nie sądze zeby rodzice nie pozwolili ci jesc ryb/miesa/jaj/twarogu ,kaszy/makaronu/ryżu ,warzyw...
zwłaszcza że według mnie masz nadwage ...