co polecicie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1038

Witam chcę zacząść brać białko albo kreatynę , co polecicie bardziej, lub co dodac do białka. mój cel to siła i masa mięśniowa.
I najlepiej w tabletkach coś polećcie. THX

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 16

Waga: 104

Wzrost: 189

Cel cyklu: siła i masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: piłka nożna , koszykówka, pływanie

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 100zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 2 lata z przerwami

No Pain, No Gain !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

Waga 104 kg przy 189cm wzrostu- i Ty jeszcze chcesz masować

. Zacznij redukcje!!!!!!!!! Do białka to polecam dietę+właściwy trening i będzie good

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

GLODCIS

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 7736 Wiek 45 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42192

ja polecam duzo..ryby, szczegolnie morskiej, slyszalem ze dobrze klepie

a tak powaznie to bez kitu dobre jedzenie robi o wiele wiecej dobrego niz najlepszy suplement

CZERWONY HANDLARZ

Bene mori praestat, quam turpiter vivere

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 459 Napisanych postów 9066 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91566

Jeżeli piszesz białko albo kreatynę to znaczy że powinieneś się udać do działu odżywianie.

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15244

To ja zrobie cykl na gainerze,polecacie jakis?

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15244

Szprota94 a jaka to jest dieta do bialka?

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

Dieta zależy od celu jak i od indywidualnych zachowań organizmu. Jak chcesz zaczynać dietę to najpierw wylicz sobie rozkład b/w/t oraz ilość kalorii w kalkulatorze w podwieszonych tematach działu "Odżywianie". Znajdziesz tam oprócz tego wiele potrzebnych info.

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

KamWeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1038

nie chce redukcji, w sumie przy kreatynie, masz więcej siły i więcej spalasz.
to jak ??

No Pain, No Gain !

...

KAZIK12345

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 984 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25588

czyli chcesz jeszcze przytyc , tak?:/ najwazniejsza jest dieta i trening udaj sie do dzialu odzywiania

...

KamWeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1038

nie chodzi tu o 130 kg jestem zmasowany ale chcę żeby było więcej siły i widać mięśnie a waga od 100 do 105 mi się waha,

No Pain, No Gain !

...

gargamel25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 503 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46856

weż poczytaj młody , zakładasz same durne posty , w jednym napisałes ze rodzice nie pozwalaja ci na diete bo dorastasz ...

ale suple ci pozwolą brać czy bedziesz chował pod łózkiem przed nimi? ... Według mnie chcesz isc poprostu na łatwizne bo nie wiesz nic o diecie i na czym polega i myslisz ze białko w prochu czy kreatyna zastąpią twoje lenistwo zwiazane z nietrzymaniem diety... bo nie sądze zeby rodzice nie pozwolili ci jesc ryb/miesa/jaj/twarogu ,kaszy/makaronu/ryżu ,warzyw...
zwłaszcza że według mnie masz nadwage ...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat