17 lat 2 lata treningu z przerwami bez sterydów i supli

jak na 2 lata z czy i bez wspomagań to tak oo

przerwy miałem też bo złamałem reke i treningi nie za dobre...

Sog :D Tyraj dalej xd

też zaczynałem od 28 w łapie i około 60kg (63kg) więc wiem coś o tym

Sylwetka jak po typowym cyklu na mecie , duże suty , zakładany temat o mecie ale to tylko ty wiesz czy brałeś czy nie twoja sprawa. Życzę sukcesów

Gino straszne.. jak zrobiło się nie dawno to bierz nolve szybko, może coś pomoże chociaż wątpię.

Eeeeee... nie wydaje mi sie zeby jadl metke albo zjadl nie duzo.Gino chyba troszke inaczej wyglada tu poprostu klata ma taki ksztalt plus troche fatu i wszytko. Generalnie skoro autor pisze ze nie bral nie mamy podstaw zarzucac ze bral cokolwiek zreszta to temat o ocene sylwetki ja uwazam ze chlopak zrobil progres.Jest troche ulany ale to normalne przy treningu na mase i sile.Jesli chcesz redukowac odetnij weglowodany i pilnuj bialka, jednak ja bym na twoim miejscu masowal do konca zimy a zredukowal sie dopiero na wiosne jesli masz taka potrzebe ok 4mc powinny Ci wystarczyc zeby zredukowac sie.

To jest gino, jak tego nie naprawi to zrobi strasznie wstrętne gino, narazie może to jeszcze uratować.

tez zaczynalem od ok 28 w lapie ^^ ale od 5X kg xd.... na 2 lata jest ok... reka najlepsza

Jak na 2 lata za***iscie

no dzięki za rady czyli do zimy zmasuje cos jeszcze pozniej zastanowie sie nad ta redukcja a mety nigdy nie barałem a temat to nawet nie ja zalozylem tylko kolega z mojego konta bo sie nie wylogowalem..;/