Człowiek uczy się na błędach

S.m.p.a a dlaczego jajka na noc mogą powodować problemy ze snem? ja zawsze szamie na noc i nie zauważyłem kłopotów ale na każdego może działać inaczej

Jajka nie należą do pokarmów lekkostrawnych

s.m.p.a. - sam wiesz, że wiele zależy od indywidualnych predyspozycji, tendencji do tycia, od aktywności fizycznej itd. Jeśli ktoś ma dużo treningów w tygodniu, w tym aerobowych, nie dojada pomiędzy posiłkami i przestrzega ogólnych zasad zdrowego żywienia to takie rzeczy jak ziemniaki można na spokojnie jeść, ale jeśli widać że kogos zalewa fat to z takiech składników diety jak ziemniaki wypada zrezygnować na rzecz np. ryżu czy kaszy.

radosny021 - jajecznica to bdb źródło białka, ale ma dużo tłuszczu niestety i dużo kalorii. Przykładowo jajeczncia z 5 jajek ma około 700 kcal i 50g tłuszczu. Zwracając uwagę na fakt, że metabolizm w godzinach wieczornych ulega zwolnieniu i np. nie mamy już później treningu ten tłuszcz się odkłada.

I nie ma wg mnie czegoś takiego, że jak jednemu fat się nie odkłada po zjedzeniu całego tortu weselnego + wypiciu 1 litra gainera w środku nocy to znaczy, że należy to uznać za zasadę żywieniową również w swoim przypadku. Warto patrzeć w lustro i na wagę, jeśli kogoś zalewa fat i nie chce tego (tak jak autor tematu) to znaczy, że cos w swojej diecie powinien jednak zmienić zaczynajac od rzeczy, które nabardziej go tuczą.

Przepraszam ale nie widze w ziemniakach nic złego jeśli skomponujemy pełnowartościowy posiłek i nie są one z dodatkami sosów

smpa co do rodzynek to nie 1 kg ;D kto tak napisał ??ledwie wziołem 4 z paczki ;D
chlopaki troche kasy uzbieram kupie cos i sie zobaczy ... chodzi mi o mięcho czy twaróg ... smpa jak możesz odpisz na gg

ps widzicie coś złego w serku wiejskim twarogowym ??moge rozpisać ile ma btw jak chcecie ,czy mógłbym to zastąpić jako twaróg ??w sklepie są u nas na okrągło te serki a twarogu nie ma ;/

spokojnie możesz stosować wymiennie tylko uwzględnij że ma mniej białka a więcej tłuszczu a;le jest ok

no to chyba nie o ten serek ci chodzi ,tam jest go 200g i ma 22 b i 14 t ;D

tak a w twarogu jest w 200g kolo 40g bialka wiec o ten

a dlaczego nie można dodawać sosów do ziemniaków ?

Z reguŁy są tluste i podwyższają kaloryczność posiŁku to gubi większośc ludzi