Pomoc w nabraniu masy

1.dietanabol
2.treningbolon
i dopiero suple

No cóz widzę że sie nie dowiem jednak.Hilde i nie to nie było zabawne.Dzieki

to nie miało być zabawne, dieta jest ważna masz 19 lat skołuj se prace, dla chcącego nic trudnego, odżywki i suplementy nic nie znaczą bez dobrej diety

Jedząc troche wiecej niz dotychczas i na odzywce nabralbym masy jednak u znajomych sie nie dowiem bo tutaj jest modne "kuj dupe" "Ome se prz** albo deke"

dobra ,widzę kolego że należysz do grupy "tych przemądrzałych,wszystkowiedzących"
więc wyjdź ,bo tylko ludzi denerwujesz

Nie prawda.Mówie zę na osiedlu nie uslysze nic wiecej niz deka i oma ew.meta.dlatego zwrocilem sie o pomoc do Was.

ale my już Ci wyjaśniliśmy ,o co w tym sporcie chodzi
tutaj najważniejsza jest dieta-bez niej szkoda Twojego czasu
nie musisz mieć diety wyliczonej co do grama
nie musisz ważyć każdego składnika z posiłku
po prostu musisz mniej więcej wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne,oraz przybliżoną wartość b/w/t
tego się trzymać
w następnej kolejności możesz zająć się uzupełnieniem diety w zależności od braków białko/węglę

mówisz że kumple tylko się kują, ale co to za kucie jak nie ma diety. wszyscy Ci to mówią a ty tylko o odżywkach, wiesz w ogóle po co jest odżywka?

koledzy mają racje - jedz więcej

chcesz - kup gainera, ale gainer to odpowidnik kanapki, wręcz - wyrob cukierniczy z piekną etykietą i bajką na dobranoc napisaną naukowym językiem...

najważniejsze jest jedzienie i dieta a suplemety do ma być dodatek 70-80% to jedzienie i nad tym się skup i najwyżej sam sobie rub jedzienie bo bez diety nic nie osiągniesz