Trening na rzezbe.

Witam
Przedstawię wam mój trening:

Poniedziałek:
Klata i barki.

Wtorek:
Biceps i triceps.

Środa:
Nogi i plecy.

Piątek:
Klata i barki

Sobota:
Biceps i triceps.

Czy to będzie dobry trening?

Właściwie to trenując "na rzeźbę" jako uzupełnienie redukcji często stosuje się więcej ćwiczeń izolowanych niż w przypadku łapania masy i zakres powtórzeń wytrzymałościowy 12-16.

Właśnie nie prawda, 1ćw izolowane jest ok żeby wymodelować nieco mięsień, reszta złożone, coś musi dawać ogromny bodzieć żeby masa nie spadała.

zdr

a gdzie trening?

będzie chvjowy
jak 2x to wszystko 2x a nie połowa partii.
Poza tym ankieta ankieta
no i dokładniej coś napisz - wypisz ćwiczenia, serie, powtórzenia.

Trenowanie dwóch największych partii razem to absurd. Podobnie jak trenowanie ich mniej niż innych. Daj ankietę.

Rozkład ćwiczeń dam później.
To jak najlepiej trenować?

plecy
klata,tric
off
nogi
barki,bic

połączeń jest wiele

A trenować najważniejsze partie dwa razy w tyg ?

1x w zupełności wystarczy, chyba że chcesz FBW

Nie.
Polecacie jakieś najlepsze ćwiczenia ?

zależy na co.

Barki?