Niedowaga i problemy z tym związane

No spoko ;) Po prostu z opisu pasowałeś mi do kumpla ;) Podobna sytuacja.
To dobrze możesz lepiej zagospodarować czas. Prowizoryczna dieta, jedzenie na oko z początku wystarczy, tak jak sampa mówił 10 wskazówek żywieniowych i rośniesz w oczach ;)
PS. Powodzenia!

Wintereq po prostu zacznij się normalnie odżywiać. Przed pracą śniadanie, w pracy 1-2 posiłki, po pracy następny i kolacja. Nie musisz jeść dużo, zacznij od małych ilości ale po prostu jedz. Sam zasuwałem fizycznie i też w Holandii stąd wiem, że się nie chce jeść jakiś wielkich porcji, szczególnie w pracy. I przede wszystkim rzuć palenie, ono Cię wykończy. Jeśli dodatkowo czasem odwiedzasz sobie Coffe Shopy to już tym bardziej rzuć to gó.wno.

Hehe, no czasami i kofiki się zahaczy, ale tak 2-3 razy w miesiącu. Pomyślcie sobie, jak niektórzy się tutaj odżywiają, znam jednego Polaka, który je tylko kromki z masą czekoladową i do tego same fajki, rebulle i jeszcze mocny speed kupuje po znajomości - nie śpi po 3-4 dni :D

Dzięki za wskazówki Panowie, podbudowało mnie to, od jutra zaczynamy :)!

i rzuć te fajki bo to tylko zło.

To co myslales ze tluszcz zamienia sie w miesnie to jeden z wiekszych mitow kulturystyki :D

Tkanka tuszczowa i mięsniowa to 2 odrębne tkanki nie ma takiej możliwości aby jedna zamieniaa się w drugą.