Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1024
chodzio mi zdecydowanie o palan nr 2 czyli ten, który wkleiłeśna stronie 2 tego tematu, ale ajk słusznie zauważył hadesZiom2(mimo iż ma tylko lat 16;)ten plan może być za mocny dla początkującego. Proponuje zerknąć w następujące tematy i wybrać coś sobie:www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
153
ile czasu bym musiał ćwiczyć na 3 dniowym palnie aby móc przejść na plan 6-cio dniowy z większym ciężarem??
czy na początku zalecane jest branie jakichś odrzywek??
NIKT NIE BĘDZIE MI MÓWIŁ JAK MAM ŻYĆ,BO NIKT ZA MNIE NIE UMRZE!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1024
tak długo jak są postępy na planie FBW, potem możesz zacząć robić trening dzielony z czterema dnaimi w tygodniu, z podziałem na dwa terningi, które wykonujesz 2 razy w tygodniu i znów ciągniesz tak długo jak są postępy i prawdę powiedziawszy nigdy być może nie będzie potrzeby robienia 6-dniowych planów, bo po co skoro mniejszym wysiłkiem osiągnąć można to samo lub więcej. Rób tak żeby jak najmniej się narobić a najwięcej zyskać.
Myślałem, że tańczę dopóki ktoś mi nie nadepnął na głowę
hadesZiom2
coolavy
spaiter
