0 treningu, ale pytanie. . .

Ułóż sobie dietę na masę i będzie ok , a na odżywki przyjdzie czas..

Każdy ma szanse na dobrą sylwetkę -pytanie z dupy...
A jeszcze bardziej z dupy jest pytania "która odzywka jest lepsza"
A moze byś tak zapytał czy dietę masz dobrą, co??

chłopaki, nie pojeżdżajcie go tak odrazu, nie lepiej wytlumaczyc spokojnie?.
My mu pomagamy, on zrobi co chce, po co takie teksty w stylu że " ło bede cwiczyl na powaznie i pił gainera" , chłopak prosi o pomoc a wy robicie jakis offtop o *******ach.
My z Galerii odsyłamy do działu ODŻYWIANIE, tam poczytasz tematy dowiesz sie jak rozpisac sobie diete, moze ktoś kompetentny Ci pomoże w tym, ustalisz sobie dodatni bilans kaloryczny, wrócisz do działu Galeria Zdjęc za pare miesiecy lub rok i pochwalisz sie swoją sylwetka i zatkasz tych ktorzy wlasnie cie tutaj pojeżdżaja:)
To takie proste, wystarczy chęci.
Pozdrawiam

absolutnie nie masz zadnych szans na fajna sylwetke.
aby miec fajna sylwetke nalezy urodzic sie kulturysta i wtedy podazac tym sladem
to nie dla smiertelnikow.
jak nie urodzisz sie na rzezbie to daj sobie lepiej spokoj bo nic z Ciebie nie bedzie.

wpie*dalaj sobie lepiej tego gainera i rób pompki a klata Ci spuchnie że siwe dymy !

Suplementy jak najbardziej, polecam kreatynę. Nie wiem dlaczego tyle osób poleca czekać z suplami. Czekać na co? Jak masz pieniądze, to czemu nie.

barnabas mędrcze wracaj na vitalie udzielać porad

barnabas26 wyjdz

barnabas to bardzo proste ze wszystko dzieli się na etapy.
I sport mający na celu budowanie muskulatury także. Pierwszy etap to rozpoczecie treningów i dobór diety. Kolejny to udoskanalanie treningów i diety tak by zapobiec stagnacji. Dopiero gdy stagnacja następuje pomimo dobrych treningów i diety to można siegnąc po suplementy i piąć się dalej w górę w tej dziedzinie.
Potem to juz wiadomo, sięga się po coraz mocniejsze suplenmenty a niektórzy po doping...
Natomiast nie należy zaczynać od dupy strony i najpierw sięgać po suplementy (lub co gorsza sterydy) a potem dopiero myśleć o diecie i treningach (choć niektórzy o tym i tak nie myslą bo uważaja że wszystko za nich zrobi proszek z opakowania)
To jest bardzo proste chłopak nawet nie wie czy podoła treningom i diecie. Nie wiadomo czy bedzie miał motywacje i czy nie rzuci tego w pierony po miesiącu ćwiczeń. Gdyby tak się okazało a on posłuchałby Twojej rady to plułby sobie w brode że wyrzucił kilka stów na suplementy w błoto bo i tak nie ćwiczy

Musisz zaopatrzyć się w tak zwany SYNTHOL - efekty gwarantowane !

Suple daje się w momencie gdy efekty z diety + treningu są już zerowe bądz bardzo małe ... dlatego warto poczekać potem może zabraknąć tego koła ratunkowego...
Tak jak wyżej podstawa D I E T A !