Kreatyna???

Witam, pytanie, z czym najlepiej rozpuszczać kreatynę(pierwszy cykl))woda, sok?, co stosować dodatkowo rano na czczo w celu lepszego przyswojenia glukozę , dextrozę... Po treningu zamierzam mieszać razem z carbo i spożywać 15 min po treningu. Dziękuję za odpowiedzi oraz sugestie. Pozdrawiam

Samą z wodą, do buzi i zapić

jak nie masz pieniędzy zbędnych na dextroze czy glukozę czy np. carbo to możesz popijac też sokiem - ok 10gr węgli na 100ml jest więc coś tam chyba będzie lepiej niż samą wodą ;]

wodą możesz popić później sok

Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-23 19:28:56

Pijałem z glukozą i z samą wodą i różnicy nie widziałem

DaRK666 rozumiem, że nie mieszam z wodą np. w shakerze?, tylko 5g. kreatyny do buzi i popijam wodą, tak?, którą bardziej polecasz kapsułki czy granulat(proszek)?. Na rynku mamy spory wybór kreatyny, czy Vitalmax to godna zaufania firma?
Pozdrawiam

tak.
vitalmax jest dobry.
mozesz w szklance rozrobic.
kapsy=proch

ekszynmen - nie no w shakerze nie mieszaj bo by sie i tak wszystko nie rozpuściło i na ściankach sporo zostało, dlatego od razu do jamy ustnej i zapijamy znaczącą ilością (tak żeby bylo z 250ml - 300ml) soku (bądź wody) :)

Co do kapsułek czy prochu to chyba różnicy u przeciętnych osób nie ma, jednak ja mam chyba jakąś nietolerancje jeśli chodzi o kapsułki olimpa, bo po połknięciu nawet 2 caps. kreatyny olimpa "mega caps 1250mg" mi tak nieciekawie na żołądku i dlatego zawsze wybieram w proszku kreatyne.

Vitalmax to dobry wybór :)



Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-24 09:54:00

DaRK666 dziękuję za fachową wypowiedź. Domyślam się, że kapsułki są dość sporych rozmiarów (mam problemy z przełykaniem kapsułek czy tabletek), więc wybieram kreatynę w proszku. Pozdrawiam

Spoko!

Bierz procha [][][]========[][][]

pozDro