Jak to w końcu jest z tym HIIT'em?

120? Więcej mam jak piję kawe

nie da się, biegnąc, utrzymać takiego tętna. Może jak ktoś waży 40kg to utruchta przy 120...

/pozdr

Uwierzcie można utrzymać tętno 120 w biegu ja osobiście jak zaczynam po sezonie kolarskim na jesień biegać to trzymam 120-130 w pierwszej godzinie biegu w drugiej wchodze na 140 ud/min. Jest to wolny bieg ale bieg

Kwic najpierw troche lepiej wybiegaj km zanim zaczniesz tego hiita bo się zmasakrujesz.Zrób pare treningów w takiej strefie wytrzymałościowej. Zobacz jak organizm reaguje w czasie biegu będziesz miał lepszy obraz tego na co będzie cię stać.

RLTDC jesteś zawodowym lub półzawodowym kolarzem to w sumie inna rozmowa, moze faktycznie dajesz rade skoro tak mówisz. Ja w połowie drugiej godziny obecnie wchodze na tętno 135 - 140 a biegam i cwicze tylko dla siebie...więc jak jesteś bardzo zaawansowany to może może...

Dzisiaj dołożyłem do HIIT jeden interwał i po zakonczeniu czułem się jak szmata jak warzywo któremu tydzień temu skończył się termin ważności. Coraz bardziej mi się podoba

Detoxik lepiej zrobić jedno powtórzenie mniej niż o jedno za dużo. Szybciej będzie rosła forma Zawsze trzymam się zasady 90% na treningu to 110% na zawodach.Niektórzy tego nie kumają i robią na odwrót.

Kieszko, bazę tlenową masz popsutą Ludzie wytrenowani potrafią trzymać takie tętno. Mi skacze do 150-155 po 5 minutach, wolniej nie potrafię.

W tym temacie o ile wiem mowa o amatorach, którzy nie są wytrenowani

Armstrong ma ponoć próg tlenowy przy 170-180 /?/

/pozdr

Pewnie na EPO
Nie, no luz. Wiesz, niewytrenowanym ciężko jest zejść do zakresu tlenowego. Ja czasem nawet przy marszobiegach nie schodzę. Trudne do wytrenowania i w zasadzie to nie mam filmu na bieganie z pulsem 120. Wolę treningi siłowe, mimo wszystko.

Możliwe, że na epo, ale mimo wszystko trzeba przyznać, że ma znacznie podwyższony próg tlenowy względem szaraczków

Ja też znacznie bardziej wolę pare razy siąść, powiosłować i pomartwić się, a na koniec cyknąć 30min rowerka ale tu akurat nie o tym mowa