prośba o rozpiskę suplementów

...

flex1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29

Witam, mam prośbę aby ktoś rozpisał mi dawkowanie: Super Pump 250, Creatine monohydrate (kapsy), białko elite i ewentualnie Whey Amino 325.
Z góry wielkie dzięki!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26457 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 298770

białko wg braków w diecie
kreta w dt 10 g(5 rano, 5 po/przed treningiem), dnt 5 g rano
reszta jak na opakowaniu

...

Like25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 675 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18108

DT:Mono rano 5 gram przed śniadaniem około 30 min
Przed treningiem SP około 30 min
DNT:Mono przed śniadaniem około 30 min
I ewentualnie w porze treningu

Aminokwasy według zaleceń na opakowaniu , białko według braków w diecie .

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-18 15:24:44

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-18 15:26:36

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-18 15:27:19

The Sky Is The Limit!

...

flex1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29

a w dni nie treningowe brac 5 g super pump, tak?

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12306

nie, DT: 5g mono rano, SP przed treningiem
DNT: 5g mono rano
możesz brać podczas śniadania.
w dnt nie bierzesz SP

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26457 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 298770

Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-07-18 15:31:51

...

flex1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29

a jak z białkiem? wiem, że ma to byc uzupełnienie braków w diecie, ale nie do końca wiem jak i ile mam go brac!

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12306

używasz go jako zamiennik twarogu lub kurczaka, wg. braków białka w diecie
więc nikt Ci nie powie kiedy i ile masz brać.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-18 15:54:01

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...

flex1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29

a jeśli chodzi o SP, to mam przyjmowac 5g na 250 wody lub soku, a nie (jak rozpisano na opakowaniu)20g?

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12306

porcja - czyli 20g, przed treningiem.

Pomogłem?-daj sog'a :DDD