Co na masę?

Siema wszystkim. Mam 21 lat 180cm wzrostu i 60kg. Jem nie za dużo bo nie mam apetytu,ani pojemnego żołądka jak się zmuszałem to działało na krotka metę, potem znów się nie chciało. Najwięcej 63kg ważyłem, i chce wiedzieć czy jakaś odzywka by pomogła moglibyście podać kilka nawet te bardzo drogie. Chciałbym przytyć minimum te 5kg, a najlepiej 70kg.
Ćwiczę tylko w domu pompki, brzuszki itd itp. Nie interesuje mnie żadna dieta bo i tak nie dal bym rady jej trzymać.
Intersuja mnie odzywki, raz od kumpla jakieś 4 lata temu dostałem pakistana i gowno dal tylko wysypke na plerach.Generalnie nie liczac paka to nic wczesniej nie bralem nawet odzywek.

Nie znam sie wiec prosze o pomoc i wyrozumialosc. Z gory dzieki za pomoc.

Kliklem na gainer w odnosniku poczytalem troche i wychodz tylko, ze brzuch dostane, a nie mase. Musze to przemyslec, moze co innego warto wsiasc.

dibencozide poprawia apetyt. ostatnio czytalem o nim opinie dobre. z reszta sam go bralem w tamtym roku i tez moge polecic.
a jesli nie masz diety to poprostu duzo i zdrowo sie odzywiaj, jedz kilka razy dziennie i mozesz dokupic sobie np jakis gainer

jw

dibencozide - raczej niczego bym się nie spodziewał, przereklamowany bubel.

gainera możesz kupić, ale bez odpowiedniego jedzenia to nie pomoże.

"raz od kumpla jakieś 4 lata temu dostałem pakistana i gowno dal tylko wysypke na plerach"

dibencozide - TYKO ZE TO KOSZTUJE ZE 20 ZL A APETYT JEST

Dibencozide- 20zl, może być. Tesli chodzi o gainera to jaki, będzie najlepszy. Co do jedzenia, można coś spróbować. To napiszcie co mniej więcej, raczej będzie trzeba jeść często bo pojemnego bebecha to ja nie mam. xD

magnum 8000 albo mutant mass
jedz 6 posiłków dziennie, kazdy z pełnowartościowym białkiem i węglowodanami.
Gł. produkty na jakie powinieneś zwrócić uwage to: pierś z kurczaka, wołowina, wieprzowna, ryz brązowy, ryby, płatki owsiane, jajka, twaróg, oliwa z oliwek, kasza gryczana, (warzywa i owoce to juz mniej istotna sprawa ale muszą sie znajdowac w diecie), mleko itd itd.. pij między posiłkami gainera, minimum 3 litry wody dziennie, a jak już troche sobie poczytasz i będziesz miał pewien staż treningowy to możesz myśleć o kreatynie.
Co do dibencozide to jednak na wiele osób nie działa.
Może jeszcze taka jedna sprawa, jeżeli palisz to staraj sie ograniczać, jak będziesz dużo gorzały walił to tez nie licz na mase heheh

Dibencozide to placebo szkoda tych 20zł.
Wez MutantMassa albo UpYourMassa.
Zdr

Dzieki wszystkim za pomoc, fajek nie pale a picie ograniczę xD.

I minal miesiac, na razie nie kupywalem nic po prostu jadlem 6 posilkow dziennie i pilem i staralem siepc te 3 litry dzienii wody. Nie jest zle mam teraz 64kg i zamowilem teraz mutant massa. Chcialem tez dolozyc cos na rzezbe. Jakies propozycje?

wbij jeszcze pare kilo nie musisz jeść ogromnych porcji ale czesto zdrowo i różnorodnie a jak dodasz do tego ze dwa szejki mutanta to powinieneś jeszcze pare kilo złapać... ewentualnie możesz sobie monohydrant kreatyny dorzucić