X-treme Creatine

Siema.
Kupilem sobie kreta 'X-treme Creatine'.
I moje pytania;

1.Dawkowanie?
2.Jak odmierzyc np.5g? ;x
3.Skutki uboczne?
4.Dobra na 1 cykl? Staz 3 miesiace, wiek 16 lat

Z gory dzieki.
SubZero ; ].

Trochę mały staż :/
1.DT: 5 gram na czczo rano i 5 gram po treningu
DNT: 5 gram rano wystarczy
2.Nie masz miarki w opakowaniu? Wydaje mi się, że powinna być! Jeśli nie masz miarki, to lekko wypukła łyżeczka (taka do herbaty) to 5 gram.
3.Przy normalnym dawkowaniu nie ma skutków ubocznych, chyba że zaliczasz do nich retencję wody.
4.Mono zawsze jest dobre na pierwszy cykl , a to mono jest w dodatku bardzo dobrej jakości.

diety pewnie nie masz co ? weź się za dietę na suple przyjdzie czas jeszcze

DNT: 5 gram rano wystarczy tzn. na czczo?

Nie mam diety. Ale staram sie uwazac co jem tzn. robie przerwy miedzy posilkami ok. 2h, na obiad staram sie jesc kurczaka gotowanego,ryz,kasze ew. rybe itp. takich podstaw sie staram trzymac ; ).

Dzieki za odp. ; )

Jedz duzo to po 1.
W DNT 5g wystarczy, nie musi byc na czczo moze byc razem z sniadaniem.

Ok. Dzieki wielkie.

A kreatyna zatrzymuje wode? Takie cos slyszalem..

tak, na czas cyklu może wystąpić retencja wody związana z podwyższonym poziomem kreatyny w mięśniach.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-16 20:27:56

I jest to POZYTYWNY objaw, po cyklu woda zejdzie.

czytaj regulamin, bo panuje zasada nie odswiezania starych tematow.