TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
widocznie udajesz że robisz nogi,bo jakbyś konkretnie zrobił trening nóg ,to nie byłbyś już wstanie robić barków
...
Napisał(a)
dokladnie jw
przede wszystkim wiecej serii na barki 9 serii to w chvj malo min 12-14
klata tez z 12
nogi 12 ja robie na same czworoglowe
plecy mozna tez ew zwiekszyc
przede wszystkim wiecej serii na barki 9 serii to w chvj malo min 12-14
klata tez z 12
nogi 12 ja robie na same czworoglowe
plecy mozna tez ew zwiekszyc
Ruszyła machina i nic jej k***a nie zatrzyma! :)
Project "GIGANTGYM" in progress...
Kontuzja i rok przerwy :(
I'll be back!
...
Napisał(a)
ja nie jestem w stanie dobrze przetrenować dwójek na jednym treningu
z czworogłowymi a co dopiero jeszcze barki dodawac do tego
z czworogłowymi a co dopiero jeszcze barki dodawac do tego
...
Napisał(a)
widze ze niema MC :>, hmm jak ci nie podchodzi mozesz zarzucic rack pull mozesz nalozyc wiekszy ciezar :)
...
Napisał(a)
he wakacyjny trening dom towaru he :
game... dziel trening nod na oddzielne sesje:)
game... dziel trening nod na oddzielne sesje:)
...
Napisał(a)
Flex - z tymi nogami masz racje jutro zrobie barki a w piatek nogi a tak wql do nóg nieprzykładam zbytniej uwagi, poniewaz nieodstaja , ale na cyklu postaram je dotyrac troche
GIGANTGYM - dzieki kolego za troske ale na barki robie tak mało seri gdyz mam zamiar startowac w zawodach wyciskaniu wiec zabardzo niechce ich przemeczac a po 9 seriach czuje ze sa juz ok zreszta ja jestem zwolennikiem nie ilosci serii a techniki wykonywania danego miesnia wczucia sie w miesien i jego prace
na klate ew moge dodac pare serii
majster - nierobie mc od jakiegos czasu problem z kregosłupem, wiec dlatego tymczasowo ich nierobie no ale spróbuje te rack pull i zobacze jak bedzie z moimi kręgami
od nastepnego tygodnia wrzuce troche zmieniony trening dzieki wielkie wszystkim za sugestie poprawki chetnie je przyjmuje wkońcu jak to mówia człowiek na błedach sie uczy
a co do testu propa dzisiaj poszedł drugi strzał ewidentnie wzrosła pompa na treningu narazie siłowo niema rewelacji bo mysle ze na to zawczesnie
libido powoli idzie do góry waga narazie sie niewarze bo mysle ze niema sensu po paru dniach
GIGANTGYM - dzieki kolego za troske ale na barki robie tak mało seri gdyz mam zamiar startowac w zawodach wyciskaniu wiec zabardzo niechce ich przemeczac a po 9 seriach czuje ze sa juz ok zreszta ja jestem zwolennikiem nie ilosci serii a techniki wykonywania danego miesnia wczucia sie w miesien i jego prace
na klate ew moge dodac pare serii
majster - nierobie mc od jakiegos czasu problem z kregosłupem, wiec dlatego tymczasowo ich nierobie no ale spróbuje te rack pull i zobacze jak bedzie z moimi kręgami
od nastepnego tygodnia wrzuce troche zmieniony trening dzieki wielkie wszystkim za sugestie poprawki chetnie je przyjmuje wkońcu jak to mówia człowiek na błedach sie uczy
a co do testu propa dzisiaj poszedł drugi strzał ewidentnie wzrosła pompa na treningu narazie siłowo niema rewelacji bo mysle ze na to zawczesnie
libido powoli idzie do góry waga narazie sie niewarze bo mysle ze niema sensu po paru dniach
...
Napisał(a)
masz zamiar startowac w WL a odpuszczasz sobie barki, dziwne troche
a co do testu propa dzisiaj poszedł drugi strzał ewidentnie wzrosła pompa na treningu narazie siłowo niema rewelacji bo mysle ze na to zawczesnie
wkrecasz sobie, a jesli nie no to Ci kvrwa zazdroszcze
a co do testu propa dzisiaj poszedł drugi strzał ewidentnie wzrosła pompa na treningu narazie siłowo niema rewelacji bo mysle ze na to zawczesnie
wkrecasz sobie, a jesli nie no to Ci kvrwa zazdroszcze
Ruszyła machina i nic jej k***a nie zatrzyma! :)
Project "GIGANTGYM" in progress...
Kontuzja i rok przerwy :(
I'll be back!
...
Napisał(a)
GIGANTGYM- hmmmm niom tak bo przed zawodami bede robił specjalistyczne cwiczenia pod wl gdzie barki jakby niepatrzył dostaja po pupie stad moje decyzja o tym
hehe no mozliwe ze tak ale takiej pompy dawno niemiałem hehe niemartw sie na kazdego przychodzi popmpa predzej czy pozniej cie dopadnie
hehe no mozliwe ze tak ale takiej pompy dawno niemiałem hehe niemartw sie na kazdego przychodzi popmpa predzej czy pozniej cie dopadnie
...
Napisał(a)
lenor 18 -no libido ładnie idzie w góre
Dzisiaj zrobiłem sobie trening barków i ku mojemu zaskoczeniu pompa jeszcze wieksza niz wczoraj wiec powoli sie wkręca
Dzisiaj aeroby zrobiłem sobie z samego rana, dieta cały czas dopieta na ostatni guzik jutro kolejny strzał mysle ze do poniedziałku jakies minimalne postepy beda
Dzisiaj zrobiłem sobie trening barków i ku mojemu zaskoczeniu pompa jeszcze wieksza niz wczoraj wiec powoli sie wkręca
Dzisiaj aeroby zrobiłem sobie z samego rana, dieta cały czas dopieta na ostatni guzik jutro kolejny strzał mysle ze do poniedziałku jakies minimalne postepy beda
Poprzedni temat
czy dobry cykl PH?
Następny temat
Pierwszy cykl co powecie?
Polecane artykuły