pro/ W drodze do celu TS !

No to w myśl powiedzenie - pas jest dla pipek wrzucam 2 piątkowe rekordy życiowe, zrobione na jednej sesji treningowej.Aha no i od razu przepraszam was za jakość bo mam niby 2 aparaty cyfrowe, ale obydwa z***ane, więc pozostaje tylko komórka z nędznym aparatem 1,3Mpixela(nokia e50).

Przysiad 140x5( ostanie rekordy bez pasa:
- 135kgx4 kilka miechów temu,
- 135kgx5 tydzień temu.





Martwy ciąg stojąc na podstawce (chyba 4,5cm, bo to jeden gruby gumowany krążek), bez butów.

Ostatni rekord bez pasa to 160x4 coś koło 3 miechów temu, ale bez podstawki i mocno wyżyłowane, a teraz poszło z zapasem na 10-20kg.
A do tego w piątek robiłem po siadach, a ostatni rekord był na świeżo.







Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-07-10 18:56:17

ładna siła Pozdro

28.06.2010

Trening - 15

1. Przysiad - 95kg
2. WL - 65kg
3. WW - 50kg
4. Wyciskanie hantli w siadzie - 15kg + 10 powt. drążek wąsko
5. MC - 95kg
6. Uginanie przedramion siedząc + czachołamacze - 35 kg

1. Zadziwiająco lekko i to po przerwie.
2. Jakoś c***owo ciężko.
3,4,5 Spoko.
6. Mały zapas.

30.06.2010

Trening 10.

1. Przysiad - 120kg
2. WL - 80kg
3. WW - 65kg
4. MC - 120kg
5. Uginanie ramion w siadzie + czachołamacze - 40kg

1,2 Ciężko.
3,4 Spoko, z zapasem.
5. Ciężko.

02.07.2010

Trening 5.

1. Przysiad - 135kg
2. WL + wiosło podchwytem (tą samą sztangą) - 92,5kg
3. WW - 75kg
4. MC 135kg
5. Uginanie ramion siedząc + czachołamacze - 47,5kg

1. Cieżko.
2,3 Zadziwiająco lekko
4. Lekko.
5. Mały zapas.

Poniedziałek - 05.07.2010

Trening 15.

1. Przysiad - 97,5kg
2. WL + wiosło podchwytem (ta sama sztanga) - 67,5kg
3. WW - 52,5kg
4. MC - 97,5kg
5. Uginanie ramion siedząc + czachołamacze - 35kg

1. Spoko, jest zapas.
2. Coś ciężkawo.
3. Lekko.
4. Zero problemów.
5. Mały zapas.


Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-07-11 16:44:27

Środa - 07.07.2010

Trening 10

1. Przysiad - 122,5kg
2. WL - 82,5kg
3. WW - 67,5kg
4. MC - 122,5kg
5. Uginanie ramion siedząc + czachołamacze - 42,5kg

1. Ciężko, ledwo wyrobione.
2,3 Spoko.
4. Coś ciężko.
5. Ciężko.

Piątek - 09.07.2010

Trening 5

1. Przysiad - 140kg
2. WL + wiosło podchwytem (ta sama sztanga) - 95kg
3. WW - 77,5
4. MC - 155kg
5. Podciąganie szeroko nachwytem -CC - 5x5
6. Uginanie ramion siedząc + czachołamacze - 50kg

1. Cięzko.
2. Jest zapas.
3. Lekko.
4. Lekko.
5. Lekko i bardzo krótkie przerwy.
6. Ciężko.

Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-07-11 16:52:12

Wtorek 13.07.2010 2h 30min

Trening 5

1. Przysiady:

- 145kg

2. WL:

- 95kg
- 97,5kg

3. WW:

- 80kg

4. MC:

- 160kg

5. Uginanie ramion siedząc + czachołamacze:

- 52,5kg.

1. Bez pasa. Wymęczone masakrycznie. JUż 4 powt. poszło straszliwie ciężko, nie wiem jakim cudem udało mi się zrobić 5, ale się kurva udało

2. Jest zapasu, myslę, że koło 5kg. W piątek może pojadę do krakowa więc sprawdzę swojego maksa w WL na 5 powt. na ławie zawodniczej.

3. Leciutko.

4. Kurde nei wiem czemu, aż tak ciężko, na filmie wygląda lajtowo, ale 5 już było z dołu masakra bo mi sztanga uciekła, no i nie mogłem się skoncentrować bo krążki na których stałem co serię mi się rozjeżdżały i był strach lekki.

5. Ciężko, w chvj.





No i kupiłem sobie kaftan do siadów Inzer HardCore 32. Ciasny strasznie. Sam nie daje rady go założyć na gołą skórę, dopiero po założeniu śliskich, obcisłych spodenek dałem radę do włożyć, ale zajęło mi to w c*** czasu, aż się zmęczyłem i cholernie spociłem, ale chyba jednak zabrakło kilka cm do jajek, czyli mozliwe, że nei był całkiem włożony, chodź na tyle, że dałem radę włożyć jedną szelkę, a ojciec włożył mi drugą.

Probowales troche porozciagac kaftan?
Narazie pewnie bedziesz sie meczyc z wlozeniem, jak troche rozciagniesz, to powinno byc lepiej.