SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Moja walka :-)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 69416

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 657 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8989
Ok. Swoją drogą na fotach dopatrzyłem się 68kg. Tak więc to był punkt kulminacyjny czy byłeś jakoś w międzyczasie jeszcze niżej?
W każdym razie dzięki, zdecydowanie będę tu zaglądał, bo jest do czego ;)
No i powodzenia bo z takim samozaparciem i systematycznością to tylko świetlaną przyszłość można widzieć.

It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 522
Darrak jakiego używasz obciążenia do robienia brzuchów?
Możesz to w skrócie opisać? Obciążenie na nogi czy jak?
Ile kg ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007
Xardero -> najniższa waga była w granicach 65 kg.

Fabianek pytałeś już jakiś czas temu. Ćwiczeń od tej pory nie zmieniłem, tyle, że używam 10 kg krążka do unoszenia nóg/ spięć. W zasadzie móglbym dać spokojnie więcej tylko nie opanowałem jeszcze metody uczepienia go u nóg Pracuje nad tym

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 522
a to przepraszam Darrak
muszę poćwiczyć pamięć a nie brzuch

mam zamiar kupić takie obciążenia na rzepy jak np chłopaki do kosza używają ... będą chyba dobre na początek co ?

Zmieniony przez - Fabianek w dniu 2010-07-14 18:40:30
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 819
Darrak jesteś MISTRZEM w tym co robisz radzisz dobrze ludziom i to jest najważniejsze .!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007
A rzepy utrzymają np. 15 kg ?
Już widze te spadające 15 kg na moje krocze podczasu wznosów nóg.... ała....;/

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-14 21:54:07

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 445
Nie ma co, wolę to masz silną jak mało kto. Mam pytanko czy mógłbyś napisać jaką dietę stosowałeś na początku, redukcji? i drugie pytanko czy uważasz że trening p90x jest skuteczny? Tak trzymaj, jesteś przykładem że można osiągnąć dobrą sylwetkę poprzez determinację i ciężką pracę.

Pozdro


Zmieniony przez - Fritzz w dniu 2010-07-20 19:02:34
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 116
Darrak mogłbys sie odniesc do mojego tematu ? https://www.sfd.pl/Pomoc_Redukcja_/_Rzeźba-t625476.html 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 953
I to jest to. Ten Temat tylko pokazuje co 4 miesiace samodyscypliny i ciezkiej pracy, potrafia zrobic z czlowiekiem. Sog
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007
FRITZZ
Dieta bez rewelacji - z ujemnym bilansem. Co do P90X to uważam ze jest to zajefajny program treningowy do ćwiczenia w domu bez sprzętu. W 90 % to Push & Pull. Szczegolnie polecam aeroby, trening brzucha oraz "KENPO".

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do korekcji

Następny temat

Dieta Do Oceny

electro
Polecane artykuły