dieta białkowa - dr. Dukan

Darrak,fajnie sobie wygladasz-gratuluje
Pewnie macie racje i ja to wiem podswiadomie,ale obserwujac moja znajoma,ktora tak slicznie i szybko chudnie na dukania mam taka straszna ochote na to samo.Chcialabym teraz,zaraz,jak najszybciej i najwiecej.Wiem,ze to bez sensu na dluzsza mete,ale bardzo mnie to kusi.To jest kwestia mojej psychiki z ktora najwidocznie nie radze sobie najlepiej.
Ale dzieki Waszym radom i osiagnieciom powoli chyba cos do mnie dociera.Jestem troche zdziwona faktem,iz dieta dukana ma wielu przeciwnikow,bo do tej pory slyszalam raczej sama dobre rzeczy.
Ok,a wiec na poczatek
1)slodycze i przekaski - out!
2)zadnego jedzenia po 19.00 !
Jak myslicie,dobry poczatek?Ja mysle,ze tak

Mysle, ze tak. Dorzuc jeszcze wiecej ruchu jak jest to mozliwe i schudniesz tak samo jak twoja kolezanka, z ta roznica, ze tobie po diecie nie bede wypadac wlosy ;)

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, pilnuj etykiet i tego co, i kiedy jesz.

kolego
prosze nie pisz takich glupstw

Mysle, ze tak. Dorzuc jeszcze wiecej ruchu jak jest to mozliwe i schudniesz tak samo jak twoja kolezanka, z ta roznica, ze tobie po diecie nie bede wypadac wlosy

kolego wypadac beda wlosy tym co sa na diecie bez bialka
poczytaj troszke a pozniej udzielaj rad
pozdrawiam

Witam,
Stosowałam dietę Dukana, i nadal stosuję - waga stanęła, męczę się dalej, a wskazówka na wadze ani drgnie. Ćwiczę 5 razy w tyg.
Prawda jest taka, że schudłam więcej bez stosowania diety, niż na samej diecie.

Może to zależy od organizmu...

Rewelacyjny pomysł z tymi dietami 1000kcal. No dobrze tracimy na wadze, ale przychodzi wtedy proste pytanie co potem? Odpowiedź równie prosta jak pytanie, mianowicie efekt jo-jo. Dodatkowo nasz metabolizm zwalnia, a kilogramy które w większości utraciliśmy to woda i mięśnie. Owszem być może osiągniemy estetyczną sylwetkę, ale to krótkotrwały efekt, po którym i tak trzeba będzie przejść na normalną zbilansowaną dietę. Diety cud to po prostu strata czasu, bo w końcu nikt nie wytrzyma całego życia na 1000 kcal. Pojawia się również pytanie po co się głodzić atakując również swą psychikę skoro można zrobić to dużo skuteczniej.
Niczego nie osiąga się od razu, momentalnie. (Chyba, że ktoś 6 w lotka trafi )
Doskonałym przykładem wytrwałości i uporu jest użytkownik, który stara się was przekonać ze dieta zbilansowana to metoda sukcesu (chodzi oczywiście o Darraka). Wystarczy spojrzeć do Jego dziennika.
Dodam, że warto przeczytać poniższe artykuły
https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe-t384532.html
https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe__cała_prawda_o_nich.-t60467.html
https://www.sfd.pl/_Jem_mniej_niż_x_kcal_i_nie_chudnę_-t428510.html
https://www.sfd.pl/Dlaczego_większość_diet_nie_działa-t141676.html
Warto również zajrzeć do zbioru linków działu odchudzanie, gdzie znajduję się wiele potrzebnych artykułów .
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Pozdrawiam i zachęcam do lektury.


Zmieniony przez - rahciach w dniu 2010-07-14 21:03:26

Dieta dukana to rewelacja , sam na niej jestem i już 7 kg w dół .
Efektu jojo nie ma ponieważ w tej diecie są 4 etapy w tym etap 3 stabilizacji wagi (trwa 10 dni na jeden utracony kg , i etap 4 ktory trwa do konca zycia czyli raz w tygodniu same proteiny i codziennie 3 lyzki otrębow . Dukan podkreśla że nie przestrzeganie tych zasad gwarantuje odzyskanie dawanej wagi .

Z tymi kcal to głupota bo na tej diecie mozesz jesc ile chcesz !!! wazne zeby jesc tylko wymienione przez niego produkty . Którymi sa w 1 etapie bialka , w 2 bialka i warzywa.
oba etapy trwaja po 5 dni na zmianę do uzyskania upragnionej wagi , potem jest stabilizacja. Spozywane jest duzo wody i otręby .

Wszyscy na tej diecie chudną , po 20 kg , 10 kg )znajomi mamy) ja już 7 w 3 tygodnie .

Serdecznie polecam tą dietę

Rozumiem, że dysponujesz wynikami badań, które potwierdzają skuteczność tej diety oraz zachowanie zdrowia?

/pozdr

To przede wszystkim zależy od tego ile kto musi schudnąć, a tak naprawdę kto ma jaką tuszę - sorry :)
Szczupłej osobie lub o normalnej budowie o wiele gorzej pozbyć się małego tłuszczyku niż innej, która ma zwały tłuszczu i nagle odstawia hamburgery !

wszystkich przeciwników tej diety zapraszam do przeczytanie książki "Nie potrafię schudnąć " Dukana :) Tam jest wszystko ładnie wyjaśnione :)

hmm.. gdybym nie znała książki, nie "przerobiła" diety to na pewno bym się na ten temat nie wypowiadała...
Oczywiście, że się chudnie na tej czy innej diecie, to wszystko zależy od samej diety i organizmu.
Ale należy wziąć poprawkę na inne czynniki chociażby takie czy ktoś uprawia sport, czy jest osobą otyłą, czy tylko chce pozbyć się 2 cm np. w udach itp.

Jedno jest pewne, regularny sport i normalne -RACJONALNE- odżywianie to efekt, który na mnie podziałał w 100 %.
Efekt - pomiar tkanki - wrzesień 2009 - 34 %, lipiec 2010 - 19 %