zouzelina
kolejna która bluźni 
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
...
Napisał(a)
Maya S
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
Przyszlam sie przywitac! A kiecka zaczepista
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
Maya S witaj 
Wiecie co, siedze w biurze - jest 35 stopni, zero przeciągu i zakaz używania klimy
zmieniam niniejszym stan skupienia
Wiecie co, siedze w biurze - jest 35 stopni, zero przeciągu i zakaz używania klimy
zmieniam niniejszym stan skupienia
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
to lepsze niż sauna wypocisz sie przynajmniej 
wypocisz sie przynajmniej "No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
o tym samym pomyślałam 
gorzej jak przyjdą interesanci
gorzej jak przyjdą interesanci
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
mala_mi82
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3693
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47308
eee tam interesanci nie przyjda a sie co najwyzej przyczolgaja znaczac droge strugami potu
no i sie zdradzilam ktore dziennik przesledzam
no i sie zdradzilam ktore dziennik przesledzam
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51602
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
i ma plamy ze starości także wszystkiego nie jestem w stanie dojrzeć
Ja dokonuję dokładnych oględzin w H&M-ie, bo tam mają w przymierzalniach takie lustra, że można całą sylwetkę równocześnie przodem, bokiem i tyłem zobaczyć
Ja dokonuję dokładnych oględzin w H&M-ie, bo tam mają w przymierzalniach takie lustra, że można całą sylwetkę równocześnie przodem, bokiem i tyłem zobaczyć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
Dzień 22 (12.07.10) poniedziałek
3x burpee
I whey, jajko, jabłko
II duszony w cebuli czerwonej i balsamico karczek, jajko, warzywa
III jw.
IV rolana z indyka faszerowana pieczarkami, fura surówki z białej kapusty
trening
V whey, banan
---------------------------------------------------
1a. pompki (bez piłki) 15/15/15
1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce (2x3kg) 15/15/15
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (2x9,5) 10/15/15 (+10kg)
2b. wznosy łydek na jednej nodze (15kg) 25/25/25 bolało
3b. triceps dip (odwrotne pompki) 15/15/15*
3b. uginanie ramion młotkowe (2x9,5) 11/10/11**
4a. wypady (wykroki) w tył (2x9,5) 15/15/wc
4b. MC na prostych nogach (41kg) 15/15/wc
* oparta o krzesło, nogi na wyrku =
** łzy w oczach, żyła na bicq
wc = modły byleby ta rolada nie uciekła
+ brzuchy
Leże i kwicze
3x burpee
I whey, jajko, jabłko
II duszony w cebuli czerwonej i balsamico karczek, jajko, warzywa
III jw.
IV rolana z indyka faszerowana pieczarkami, fura surówki z białej kapusty
trening
V whey, banan
---------------------------------------------------
1a. pompki (bez piłki) 15/15/15
1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce (2x3kg) 15/15/15
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (2x9,5) 10/15/15 (+10kg)
2b. wznosy łydek na jednej nodze (15kg) 25/25/25 bolało
3b. triceps dip (odwrotne pompki) 15/15/15*
3b. uginanie ramion młotkowe (2x9,5) 11/10/11**
4a. wypady (wykroki) w tył (2x9,5) 15/15/wc
4b. MC na prostych nogach (41kg) 15/15/wc
* oparta o krzesło, nogi na wyrku =
** łzy w oczach, żyła na bicq
wc = modły byleby ta rolada nie uciekła
+ brzuchy
Leże i kwicze
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
kolejna ćwicząca do porzygu
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
jak ćwiczyć na wzrost czy są ćwiczenia na wzrost !!!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
-
Następny temat
FBW 15-10-5 do sprawdzenia
